對於喜歡長途跋涉， 喜歡遠足的人來說使用好背包可以解決很大的一個問題， 下面是背包使用的一些方法。
背包重量不能太接近你的背負極限， 因為在高海拔地區， 個人的體能會下降， 要考慮海拔的差異。 負重以平時輕鬆的重量為宜.
對背包客而言， 一雙已證實合適的鞋， 和有良好背負系統且適合自己的背包是基本的裝備。 簡單的藥品也是任何的行程都需要的。 其他的物品根據個人情況及不同行程計畫會有差異。
送你一個背包錦囊.用三個標準去衡量計畫帶的每一件物品：功能、重量、體積。
A.功能方面：
1.必須品是首選， 同一用途的東西比較性能之後帶一件就可， 比如抓絨衣根據季節一件 就夠了， 我帶了厚薄兩件證實是多餘的。 可帶可不帶的最好放棄， 真要用到時一般物品在沿途的城鎮能買到替代品.
2.首選多用途的物品， 比如帶一雙運動型的涼鞋， 既可走路也可洗澡時當拖鞋用。
B.重量體積方面：同類的物品帶重量輕， 能壓縮得較小的。 比如打包後毛衣 就太占空間遠不如羽絨服壓的小。
除了適應季節及行程計畫的衣物藥品之外， 一些富有創意的小裝備會帶給你愉快而具個性的旅程。
貼身證件袋--現在已過了把錢藏在內衣褲的時代， 一個可貼身的證件袋非常實用， 腰帶式或是胸前懸掛式都結實， 從隱蔽性安全性首選腰帶式的。
防潮袋--從加小到加加大， 不同尺寸的防水袋很實用， 便於物品分類整理， 防水防塵保持清潔。 進藏路上很多路段灰塵滾滾， 必須為相機多備一個。 50升以下的包不必用到大號以上的防潮袋。
防雨罩(編織袋)--防雨罩可為背包防水還可防盜， 但是不能周全的保護背包， 有時候大包不得不放上車頂的行李架上， 經歷風吹雨淋一路灰塵， 最簡單經濟的方法是備個大編織袋， 需要時把包整個放進袋裡， 行程結束時你的包不至於面目全非。
睡袋--正常情況進藏途中一路都可住店， 如果沒有露營的打算， 一個薄的衛生睡袋已足夠，
漱洗包--最好有鉤可任意懸掛的。 分類放置洗漱用品， 在條件不好的旅店或行車途中都方便使用， 包內的鏡子選樹脂的耐摔耐壓， 不易破碎的.
地圖包--地圖是最常用的且必須的， 地圖容易損壞， 一個有透明袋的包可安全保存地圖， 同時可放入紙筆。 還可存放列印的功略。
頭燈(電筒)--當你住多人房間時， 夜裡整理物品不用開燈打攪他人， 最重要的是一些小鎮晚上沒路燈甚至沒電， 夜裡和早晨很多時候都需要用頭燈照明。
鐵鎖(快掛)--在貨車車箱裡或是班車上大包很難固定， 容易磨損甚至給甩出車外， 顛簸的路上用鐵鎖快掛是最方便固定的工具。 新的成本太高.用舊的就可.
涼衣繩(扁帶)--進藏的時間較長， 途中需要洗衣服， 涼衣繩很有用， 很多旅店裡沒有繩可用， 自己拉根繩就很方便.平時繩可以作打包帶外掛帶等多種用途。 用舊的便帶最好.
空膠捲盒--一切小東西都可分類放入， 方便帶少量的日用品比如針線一類， 糖， 鹽， 零錢， 藥品等等。
