1櫻桃
櫻桃是大家很熟悉的一種水果， 其味道香甜， 小巧誘人， 是很多人常吃的一種水果。 其中， 尤其對於女性而言， 常吃點櫻桃更是極好的補血滋補佳品。 小小的一顆櫻桃中含有豐富的蛋白質、糖、胡蘿蔔素、維生素等營養物質， 這些物質在為人體進行所需養分補充的同時， 還能有效增強人體的免疫能力， 進而減少生病的幾率。
同時， 櫻桃中還蘊含鐵元素， 這種物質能夠促進血紅蛋白的再生， 能快速的被人體所吸收。 所以說， 經常吃點櫻桃能有效的為人體進行鐵元素的補充，
另外， 中醫認為， 櫻桃性溫， 具有極好的補血益氣、健脾開胃等養生功效， 所以對於女性來說， 經常吃點櫻桃是極好的養血益氣的選擇。
2阿膠
說到阿膠， 我想很多女性對此都十分熟悉， 阿膠具有很好滋補作用， 很適合女人吃。 其中， 阿膠以其補血止血的最為顯著。 阿膠和大棗很相似， 其中含有豐富的氨基酸和多種微量元素， 這些物質都是人體生長所需的重要成分， 同時還能夠有效的促進凝血， 降低血管的通透性， 對於養血活血發揮重要的作用。
因此， 對於女性來說， 經常吃點阿膠能有效的提高人體內紅細胞以及血紅蛋白的含量， 這對於改善貧血症狀、提高自身的造血功能發揮著重要的作用。
此外， 阿膠還能夠有效的增強中樞神經系統的功能， 對於穩定情緒、消除緊張、煩躁的感覺有很好的穩定作用， 因此， 對於一些有輕微失眠困擾的女性， 在睡前適量吃點阿膠也是不錯的調節方法。 而阿膠的服用方法也有很多， 除了可以直接食用之外， 還可以利用冰糖燉化服用， 此外還可以根據自己的口感適量加入紅棗、核桃仁等都是不錯的選擇。
3豬肝
很多女性氣血不足的主要原因便是因為自身的造血功能出現故障有關， 因為血液中的紅細胞和白細胞降低， 於是血紅蛋白便會由於缺乏鐵元素而變得減少。
另外， 在豬肝中還含有豐富的維生素A， 這種物質是人體生長所需的重要成分， 同時具有維持人體各項機能正常運行的作用， 能有效的使得肌膚更加紅潤， 對於女性而言也是極好的美膚食物。 但是， 在食用豬肝的時候需要注意， 每次不能食用過多， 以免造成不適的症狀。 因為， 豬肝本身屬於一種解毒器官， 其中含有很多酶， 適當吃些豬肝能起到不錯的解毒作用。
1積極參加體育鍛煉
對於女性而言， 積極參加體育鍛煉能有效的起到增強體質、提高造血能力的作用， 這也是輔助女性進行補血的重要事項。 因此， 在日常一定要邁開腿， 經常鍛煉。
2多休息
現在的很多人都是所謂的“夜貓子”， 到了晚上本該睡覺的時間， 都會選擇繼續紅著眼熬夜。 有的人則是熬夜追劇， 而有些人則是刷朋友圈和微博， 但是長時間熬夜對於女性而言， 不僅會損害肌膚健康， 同時更不利於氣血的養成。
所以， 到了晚上10點半左右的時候， 就需要準備進入到睡眠狀了， 在休息的過程中能更好的促進五臟六腑的修復， 在睡眠狀態中還利於氣血的運行， 正所謂“覺補是最有效的補血方法”。
3沒事多按摩
對於女性而言， 經常按摩腿部上的血海穴則能有效的起到補血的功效。 血海穴在膝蓋上方， 大腿的內側， 是脾經上的重要穴位。 經常對其進行按摩能有效的促進血液的生成， 對於祛除淤血及促進新血的產生發揮重要作用。
因此， 女性在日常沒事的時候不妨試著多對血海穴進行按摩， 相信一定能起到不錯的補血作用。
結語：氣血是女性的根本， 只有女性的氣血充盈， 才能更好的維護女性的身心健康。 因此， 女性在日常養生事項中， 一定要尤其重視起氣血的養護。 另外， 上文小編所介紹的食物， 廣大女性不妨適量多吃一些， 相信一定能起到不錯的補血益氣的效果。
