女生要想漂亮多吃這六種水果

每個水果都有它的養生功效， 吃不同的水果養生功效是不同的， 特別是在炎熱的夏季裡， 愛美的你怎麼不吃水果呢， 下面小編給大推薦幾個適合夏季養顏的水果。

柿子

柿子在水果中， 柿子的甜味居於首位， 被人們稱為“最甜的水果”， 而由柿子做成的柿子餅， 那就更甜。 柿子不僅味道鮮美， 而且營養豐富。 但柿子也有不足之處， 食之過多也有危害。 柿子中含有一定數目的單寧(鞣酸)， 柿皮含量更高， 吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

單甯有很強的收斂作用， 在胃內易與胃酸結合， 從而凝固成塊，

鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱， 故久吃多食特別是空腹吃未往皮。

山楂

山楂酸甜可口， 具有消食化積的特殊作用， 是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一， 但食用過多是有害無益的。 山楂食用過多會傷人中氣， 由於山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。 從食品藥性來看， 山楂味酸甘。 古代醫學中就有記載：“山楂破氣， 不宜多食。 多食耗氣， 損齒。 ”山楂是破氣往積滯之品， 平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。 兒童處在換牙時期， 如經常大量食用， 對牙齒的生長不利， 而且影響食欲。

蘋果

蘋果味道酸甜鮮美， 營養豐富， 食用方便， 還能治療多種疾病， 故深受人們的普遍喜愛。 但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。

這是因為， 蘋果含有大量的糖類和鉀鹽， 其中每百克蘋果含100毫克鉀， 而含鈉僅14毫克， 鉀與鈉比例過於懸殊， 攝入過多不利於心臟、腎臟健康。 特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔， 不利於健康。 因此， 蘋果不宜過多量食用， 一般食用量為每日1-2個為宜。