針灸減肥怎麼扎針更有效

時下中醫減肥是大熱門， 以傳統的飲食運動減肥法相比， 中醫減肥屬於被動性減肥， 不需要整天運動， 只要堅持去扎針就可以， 雖受點皮肉之苦， 確頗受很多不喜歡運動的女性朋友的歡迎。 此外， 和抽脂等手術減肥相比， 中醫減肥更靈活些， 沒有季節限制， 四季皆宜。

針灸減肥兩個療程以上效果最好

中醫減肥需要兩個療程以上才有效。 初期要求每天都去扎針一次， 一周後可調整為隔天一次。 經期不能操作。 基本上一個療程兩個月， 兩個療程四到五個月。 減肥效果看個人體質而定， 一般一個星期左右就能開始看到減肥效果了。

值得注意的是經期是一個特殊生理期， 不宜進行太多的治療， 要保持一種身體平衡的狀態。

平臺期可以休息一個月再繼續減肥

減肥是有一個較長的體重變化的過程， 比如說早期有一個速減期、緩減期， 然後還有一個平臺期， 也就是會有一個疲勞期。 任何事情做時間長了， 都會有一個疲勞期， 身體會產生一一種抵抗性的反應。 就像你吃一種食物， 雖然你很喜歡吃， 但你每天都吃。 一段時間你就厭煩了。 同樣的道理， 針灸減肥也會有一個穴位疲勞期， 這是一個正常的生理反應。 如果遭遇疲勞期， 一般建議暫時停止扎針， 休息大約一個月後可繼續減肥， 只要飲食得當， 就不會影響減肥效果。

針灸減肥也需要通過控制飲食來預防反彈

很多人減肥成功後， 都有一個誤區， 以為自己可以吃了， 其實這是錯誤的。 女人要想美麗， 是一輩子的事情。 女人這一生， 要保住美麗， 需要時刻要抗拒衰老和肥胖。 所以無論是美容還是減肥都是需要長期堅持的。 肥胖主要是因為攝入的能量大於消耗的能量。 人都會做加減法， 你吃進得多了， 出得少了， 那麼你的身體自然就把這部分多餘的能量儲存起來變成脂肪。 脂肪是過剩能量的一種主要的儲存形式， 所以你吃得多自然就會長胖。

減肥成功後也要保持和醫生溝通

一般好的中醫減肥機構都會提供一些後續的跟蹤指導服務， 療程結束後， 消費者可以定期抽空回訪， 一個星期一兩次，

由醫生進行監督和指導， 以養成形成一種良好的生活習慣， 不會再暴飲暴食。

消費者該如何選擇正規中醫減肥機構

（1）一般消費者選擇減肥機構， 首先要有一些常識性的判斷力。 外面很多廣告的， 什麼“日日瘦， 夜夜瘦”等等這類， 一聽就知道是噱頭， 不可能的；

（2）到現場去看一下， 瞭解一下其是否有執業資格證。 正規的中醫減肥機構都要有醫療執業資格證。 一般的大型連鎖機構都有統一的標識和裝修風格。 有很多“山寨”的減肥機構， 名稱上換了一個字或者是調整一下詞語的順序， 不小心就會讓人上當了。

（3）還要瞭解從業人員的素質：比如說諮詢的時候， 服務人員要講得有道理， 而不是誇誇其談的， 不是用一種特別誘惑性的語言，

他要實實在在的講。 正規的機構的諮詢人員， 一般都很推心置腹的告訴你， 減肥不是馬上就能成功的。 可以先去試一些比較容易見到效果的方法， 給自己減肥的信心。 此外， 還要查看執行減肥的醫師是否正規的醫師職業資格證， 特別是針灸等醫療項目， 不是所有人都能隨便紮的。