綠豆湯熬法有什麼？

我們在夏天的時候天氣比較熱， 很多家長都會給小孩子做綠豆粥來喝， 綠豆有豐富的營養價值， 對人體也有很多的功效， 最重要的就是清熱解毒， 利尿， 排毒的好處。 綠豆可以和很多食材一起做粥來吃， 方法也比較簡單的， 但是綠豆和什麼食物一起做粥才最好吃呢？請繼續關注下文。

一、紅綠豆粥

食材準備：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚

製作步驟：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。

注意事項紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。

原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品，

並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。 很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。 其實飲食控制是任何減肥方都需要， 但怎麼控制也是有講究的。 如何控制取決於你想要達到的效果， 這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的， 不是絕對的。

二：綠豆百合菊花粥

食材準備：綠豆150g、百合30g、菊花10g（用普通的幹杭菊即可）、冰糖。

製作步驟：

1、綠豆、百合、菊花洗淨， 綠豆和百合用清水泡20分鐘。

2、把所有材料入鍋， 加三分之二鍋的水。

3、先大火煮開， 再改小火煲一個小時20分左右即可， 煲的時間久一點是為了讓綠豆湯有沙沙的感覺， 冰凍起來飲用也更愜意。

三、百合蓮子綠豆粥

食材準備：

主料：稻米200克

調料：冰糖20克各適量

製作步驟：

1、將大米用清水洗淨， 百合洗淨切小塊；

2、蓮子去心洗淨；

3、鍋內加適量水燒開， 加入大米， 蓮子， 綠豆煮開；

4、轉中火煮半小時， 加入百合， 冰糖煮開即可。

綠豆和紅豆一起做粥的話， 可以先把紅豆泡一段時間， 紅豆不容易煮爛。 煮豆的鍋開的時候一定要注意， 鍋會容易撲出來的， 大家要注意小心， 最好用毛巾墊下， 以免燙到手。