頸椎病是屬於骨科疾病， 頸椎病的高發率是難以想像的。 因此， 要想及時去控制好頸椎病的話， 一定需做好對應的護理工作。 接下來， 我們就一起來講述下頸椎病的保健常識是有哪些吧。
1. 枕頭與睡眠是屬於頸椎病的保健之一， 枕頭中央應略凹進， 高度為12~16cm， 頸部應枕在枕頭上， 不能懸空， 使頭部保持略後仰。 習慣側臥位者， 應將使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書， 也不要長時間將雙手放在頭上方。 睡眠時頭枕用2公斤黃豆， 曬後裝入薄布袋裡。 做成了一尺長、半尺寬的枕頭， 晚上入睡前用手把黃豆枕中間拍個凹，
2. 頸椎病的保健需避免做頸部過伸過屈活動。 脊髓型頸椎病患者， 在洗臉、刷牙、飲水、寫字時， 頸椎病患者要避免頸部過伸過屈活動。
3. 某些日常活動應該停止， 這也是在頸椎病的保健常識。 在頸椎病的患病期間， 應停止做某些過度活動頸椎的活動， 如擦高處的玻璃。
以上所講述的就是屬於頸椎病的保健常識具體的講述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的頸椎病的知識， 及時去治癒好頸椎病。 如果您還有其它的頸椎病的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
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