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失眠康復護理方法

最近不知道怎麼回事, 總是睡不好, 夜裡總是被各種聲音吵醒, 嚴重影響第二天上班, 我去了醫院醫生說是神經衰弱, 引起的失眠, 經過醫生的診斷好多了, 下面跟大家分享一下治療失眠的方法和失眠康復護理方法, 希望能幫助到被失眠困擾的您。

首先最簡單也是最容易做的在睡前開窗, 因為人在睡眠時需要氧氣來維持身體新陳代謝的需要。 睡前的時候打開窗戶通風, 可以保證室內的空氣新鮮和充足, 讓人在舒適的環境中可以更好的能使人更好進入夢鄉;

其次是在睡眠的時候不要大腦神經細胞過度興奮,

因為如果睡前過於興奮, 必然會影響抑制細胞休息, 人將在處於興奮狀態, 將會使神經不能很快停下來, 從而失眠;

如果是神經衰弱, 建議大家吃點男激情, 純中藥沒有副作用, 這點比較好, 醫生給開的就是這個, 大家可以試試。

如果是心理素質, 可以找j好友傾訴, 不要把問題埋在心裡, 容易多想, 不利於休息, 很多時候想開了就好了。

可以採用鍛煉身體讓自己增加疲勞的方法, 不過運動量不要太大了, 反而不容易入睡, 可以聽舒緩的音樂説明睡眠。

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