抑鬱失眠症該如何治療， 失眠的人是最痛苦的人， 因為失眠是一種不是會有立竿見影效果的疾病， 因為失眠不僅僅使患者的氣色不好， 還會對患者的內分泌有很大的影響， 這種疾病的發生， 影響的不僅僅是患者的治療時間， 更加嚴重的是會對整個人的精神狀況有傷害， 所以我們要進行有效地食療。
1、小米
小米中含有色氨酸， 這種東西具有催眠作用。 每100克小米色氨酸含量高達202毫克， 而且小米蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白。 同時， 小米富含澱粉， 進食後能使人產生溫飽感， 可以促進胰島素的分泌，
2、牛奶
牛奶也是很好的“催眠”食品， 牛奶含有色氨酸和嗎啡類物質。 色氨酸可使人產生困倦感， 嗎啡類物質具有鎮定作用。 所以， 牛奶有催眠作用。 但牛奶中的色氨酸很難進入人的大腦， 如果在牛奶中加些糖， 其“催眠”效果就明顯增加。
3、葵花籽
葵花子含多種氨基酸和維生素， 可調節腦細胞的新陳代謝， 改善腦細胞的抑制機能。 睡前嗑些葵花子， 可促進消化液分泌， 有利消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
4、蝦、蟹、動物肝腎
銅和人體神經系統的正常活動有密切關係。 當人體缺少銅時， 會使神經系統的抑制過程失調， 致使內分泌系統處於興奮狀態，
食療也可以讓你安心入眠。 在文章的結尾， 小編就來提醒您， 對於這種疾病最要緊的就是在生活中進行最有效的調養。 不然疾病就是會有一些傷害的， 我們對失眠症要有長期鬥爭的心理準備， 不要聽信偏方， 要積極治療。
