月經期間不能吃涼性和寒性的食物
不得不說， 月經來潮是作為一個女性， 都必須要經歷的一個生理過程， 這可以說是很正常的一種生理現象， 都因為痛經等原因的困擾， 導致很多女性不願意來月經， 其實， 只要好好的規範自己的飲食， 可以在很大程度上緩解痛經的哦。
經期吃食物要關注食物的屬性
食物的性是指“四性”， 即寒、熱、溫、涼四種食性。 涼性和寒性， 溫性和熱性， 在作用上有一定同性。 只是在作用大小方面稍有差別。
能減輕或消除熱證的食物， 屬寒涼性；能減輕和消除寒證的食物屬溫熱性。
經期前後都不可以吃寒涼性食物
對於女性朋友們來說， 特別要注意一下的就是， 不管你是在經期之前還是月經期間， 甚至是月經之後的3天之內， 都建議大家不要吃一些涼性的食物， 否則的話很有可能會導致月經量減少， 或者是出現經期小腹疼痛等情況。
不僅如此， 一些酸澀性的食物在月經期間也應該禁止食用， 還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等， 這些食物都應該避免在經期內食用， 以免導致出現血液不流暢的情況出現。
中醫食療重視食物的不同性味和作用， 就是用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽， 扶正祛邪， 以期“陰平陽秘，
寒涼性食物有
蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、柳丁、蘋果等等。 寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、番茄、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 1、鹼性食物含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是鹼性食品。
生活中屬於寒涼性的食物有很多， 最常見的有茄子、絲瓜、西蘭花、冬瓜、蟹、田螺、海帶等， 除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果， 這些食物都屬於寒涼性， 對女性而言在經期必須要禁止食用。
並非味道酸的就是酸味食品， 應該掌握一點：所有酸味的水果、豆製品都為鹼性食物而不是酸性食物， 鹼性食物被認為是具有美容作用的食物。
豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是鹼性的。
鹼性的食物也是寒涼性
經測定弱鹼性的食物有
豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、牛奶等。
菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
還有一些食物因吃起來酸， 人們就錯誤地把它們當成了酸性食物， 如山植、番茄、醋等， 其實這些東西正是典型的鹼性食物。
少吃鹼性食物：否則會加重月經量
研究發現， 多食鹼性食物， 可保持血液呈弱鹼性， 使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少， 並能防止其在管壁上沉積， 因而有軟化血管的作用。
故有人稱鹼性食物為“血液和血管的清潔劑”。
這裡所說的酸鹼性， 不是食物本身的性質， 而是指食物經過消化吸收後， 留在體內元素的性質。
常見的酸性元素有氮、碳、硫等；常見的鹼性元素有鉀、鈉、鈣、鎂等。
有的食物口味很酸， 如番茄、橘子， 卻都是地地道道的強鹼性食物， 因為它們在體內代謝後的最終元素是鉀元素等。
酸性食物也是寒涼性
酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽如磷、硫、氯等元素及其它元素， 可使體液表現為酸性的食物常見的有蛋白質豐富的肉、魚、禽、蛋類以及穀類、硬果中的花生、榛子、核桃等。
具體如：豬肉、牛肉、雞肉、蛋黃、鯉魚、鰻魚、幹魷魚、蝦、大米、麵粉、麵包， 大麥、啤酒、蘆筍等。
多吃酸性食物會導致酸中毒症：會經期紊亂
雖然你體內缺少酸性食物， 但不可一味的去補， 因為醫學證明， 當我們攝食了多量的含氯、硫、磷等酸性食品後， 血液便極難維持弱鹼性的狀態， 容易發生酸中毒症、導致經期紊亂。
屬寒性的食物
動物性——馬肉、螃蟹、牡蠣、蛤蜊。
植物性——茄子、蓮藕、黃瓜、白菜。 水果——柿子、西瓜、鳳梨、梨。
調料——粉絲、鹽、黃醬、醬油。
屬涼性的食物
動物性——雞蛋、鵪鶉蛋。
植物性——竹筍、菜花、蘿蔔、菠菜、薏米。
水果——桔子、甜瓜、香瓜、蘋果。 飲料——茶。
溫性的食物要依靠女性的體質決定吃不吃
散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高， 食用後體內容易積熱， 常吃會導致肺火旺盛， 表現為口幹、舌燥等。
如何才能壓住“燥氣”呢？中醫認為， 最好選擇一些“甘寒”食品，也就是屬性偏涼的食物來制約。而“寒”性食物指的是能使身體變寒的食物，包括茄子、蕃茄、黃瓜等食物。如果食物的性質是介於“溫”和“寒”中間，就叫做“平”性食物。
例如白蘿蔔和蛋等就是“平”性食物。
想吃溫性食物：涼性和溫性食物搭配著吃
日常生活中涼性食物很多，如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。甘教授說，這些食物最好和溫性食物一起吃，對身體有利。
瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。
最好選擇一些“甘寒”食品，也就是屬性偏涼的食物來制約。而“寒”性食物指的是能使身體變寒的食物，包括茄子、蕃茄、黃瓜等食物。如果食物的性質是介於“溫”和“寒”中間，就叫做“平”性食物。
例如白蘿蔔和蛋等就是“平”性食物。
想吃溫性食物：涼性和溫性食物搭配著吃
日常生活中涼性食物很多，如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。甘教授說，這些食物最好和溫性食物一起吃，對身體有利。
瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。
