咖啡是許多白領喜愛的飲品， 早餐一杯咖啡已成為許多人的“習慣”， 認為這樣能夠提神， 有助於自己的工作。
對此， 英國飲食營養學家艾曼達-耳舒拉建議， 早晨喝咖啡會影響一天的工作。 因為早飯時喝咖啡會使心跳加速， 並導致胃部收縮。 另外， 早餐攝取的糖分會被機體迅速吸收， 從而引起強烈的饑餓感。 這時人會變得煩躁、心不在焉， 除了吃東西外什麼事也不想做。
耳舒拉還認為， 午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜肴， 並喝一小杯咖啡。 這時， 咖啡有助於提神， 消除困倦， 保持頭腦清醒。 還可以吃雞蛋，
俄羅斯營養醫師瑪加麗塔-柯洛廖娃指出， 如果你很在意自己的外表， 那麼中午12時以前攝入咖啡應儘量少於70克， 而一天之中則以不超過3杯為宜。 因為喝咖啡過量會導致體內黑色素聚積， 使膚色黯淡 。
為了自己能有光潔的皮膚， 希望各位朋友能選對喝咖啡的時間， 切忌在早晨喝。
