手指或腳趾被戳傷後, 指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害, 發生了急性閉合性組織損傷。
經常運動的人應該掌握一些正確處理辦法, 可以儘快緩解疼痛。
通常而言, 我們將戳傷處理稱為“RICE”急救法。
“R是指在戳傷後, 患指不要動, 要保持平穩。
“I”指儘快用冰敷, 降低疼痛感。
“C”是加壓包紮, 用紗布或橡皮膏將患指纏好。
“E”即為抬高患指, 因為如果下垂的話, 血液向下流, 腫脹就更為嚴重。
想要避免戳傷, 做好準備活動很重要
比如手指要多次伸張, 保護好腳趾就要多做蹬腿運動, 以便讓關節和韌帶變得柔軟。