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手指或腳趾被戳傷後怎麼辦?

手指或腳趾被戳傷後, 指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害, 發生了急性閉合性組織損傷。

經常運動的人應該掌握一些正確處理辦法, 可以儘快緩解疼痛。

通常而言, 我們將戳傷處理稱為“RICE”急救法。

“R是指在戳傷後, 患指不要動, 要保持平穩。  

“I”指儘快用冰敷, 降低疼痛感。  

“C”是加壓包紮, 用紗布或橡皮膏將患指纏好。  

“E”即為抬高患指, 因為如果下垂的話, 血液向下流, 腫脹就更為嚴重。

想要避免戳傷, 做好準備活動很重要

比如手指要多次伸張, 保護好腳趾就要多做蹬腿運動, 以便讓關節和韌帶變得柔軟。

另外, 還可以在運動前適當使用保護器具, 如用橡皮膏把觸球最多的手指關節先纏起來。 最後, 掌握正確的運動動作以及避免激烈的衝撞, 也能避免戳傷.

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