神經性頭痛的緩解和治療方法

如何緩解神經性頭痛的症狀？

1 揉太陽穴 每天清晨醒來後和晚上臨睡以前， 用雙手中指按太陽穴轉圈揉動， 先順揉7～8圈， 再倒揉7～8圈， 這樣反復幾次， 連續數日， 神經性頭痛可以大為減輕。

2 熱水浸手 神經性頭痛發作時， 可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜）， 堅持浸泡半個小時左右， 便可使手部血管擴張， 腦部血液相應減少， 從而使神經性頭痛逐漸減輕。

3 中藥塞鼻 取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾， 再加冰片7克， 共研成細粉後裝瓶備用。 在治療神經性頭痛時， 可用綢布包少許藥粉塞右鼻，

一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。

4 梳摩痛點 將雙手的十個指尖， 放在頭部最痛的地方， 像梳頭那樣進行輕度的快速按摩， 每次梳摩100個來回， 每天早、中、晚飯前各做1次， 便可達到止痛目的。

5 飲濃薄荷茶 取幹薄荷葉15克放入茶杯內， 用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用， 早晚各服1次， 對治療神經性頭痛也有一定作用。

6 吃含鎂食物 神經性頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物， 如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等， 這對緩解神經性頭痛症狀有一定作用。

如何治療神經性頭痛？

（一）放鬆療法治療頭痛

放鬆療法作為藥物治療的輔助療法， 是通過主觀想像和客觀措施， 使人達到肌肉鬆弛精神安定減輕焦慮的治療方法。

放鬆療法作為一種減輕焦慮的心理行為治療的重要組成部分， 可明顯的緩解精神因素造成的各種神經性頭痛、偏頭痛、失眠症、焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等。 大家知道， 精神焦慮、神經興奮等因素可引起的頭皮及頸背部肌肉痙。

患者處在安靜的環境中， 舒適的躺在沙發或床上， 安靜休息10—15分鐘， 排除雜念， 身心保持鬆弛狀態， 每次訓練30分鐘， 每日1—2次， 最好安排在中午或晚上睡眠前， 做完放鬆訓練後很自然就進入完全放鬆的睡眠狀態， 醒來頭腦清晰， 精力充沛。 一般15—20次為一療程， 只要堅持訓練必將收到良好的療效。

（二）食物療法

1 飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水， 令其體能的發揮達到頂峰， 而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。

2 食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時， 在每次進食之間， 一個人的血糖會下降， 導致血管擴張。

3 注意飲咖啡及飲茶的數量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。

4 記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質， 這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛， 因此， 如果你出現頭痛的毛病， 應留意一下你吃了些什麼東西。

5 減少飲酒：飲酒可導致脫水， 紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣， 含有可導致頭痛的酪胺。

（三）神經性頭痛“綜合物理療法”

“綜合物理治療”包括電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、電興奮療法、經絡導平治療以及按摩推拿治療等， 治療是按療程的，

一般病例一個月一個療程， 住院綜合治療一個月後回家繼續服藥治療。 許多慢性病例， 病程10-20餘年， 住院治療時間需要適當延長， 可以連續治療2-3個月， 多數病人可以康復。 住院治療除了上述綜合治療措施外， 最主要的是心理調整， 因為這種疾病屬於神經心理疾病， 配合心理治療會取得更好的效果。

1 電針灸治療

2 電興奮治療

3 三、經絡導平治療

4 按摩推拿治療

5 刮痧、拔火罐療法

6 生物回饋治療