神經性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經性頭痛, 多由精神緊張、生氣引起, 主要症狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感, 有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。 大部分病人為兩側頭痛, 多為兩顳側、後枕部及頭頂部或全頭部。 頭痛性質為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。
神經性頭痛與飲食有密切關係:
一、飲水:一個人的身體每日起碼需要飲十杯水, 令其體能的發揮達到頂峰, 而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
二、食物:吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時, 在每次進食之間,
三、注意飲咖啡及飲茶的數量:太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
四、記下你所吃的東西:巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質, 這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛, 因此, 如果你出現頭痛的毛病, 應留意一下你吃了些什麼東西。
五、減少飲酒:飲酒可導致脫水, 紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣, 含有可導致頭痛的酪胺。
六、不要吃過多止痛丸:過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。 如果你懷疑這正是你頭痛的起因, 可停服止痛丸一段時間, 看看頭痛有沒有停止。
緩解頭疼的方法:
1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好, 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後, 症狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒。 如果有條件的話, 在偏頭疼發作時, 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒, 一般來說, 只要睡上半個小時, 頭痛就會有所減緩。
2、按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩, 是緩解偏頭疼的有效方法。
3、飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果, 所以, 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
4、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買一盤此類的CD, 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會, 讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾:看起來可能會很可笑, 不過這的確是治療偏頭疼的好方法。 疼痛時, 使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍, 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。 誘發頭疼的因素很多, 所以患者切不可隨意用藥, 一定要到醫院確診後,
神經性頭痛是頭痛中的“大戶”, 特別是由於現在白領工作壓力大, 精神集中時間比較久, 神經性頭痛發作的頻率較高, 辦公室白領要警惕它找上你哦!