夏季天氣炎熱， 人體代謝功能活動旺盛， 所以有些人會出現血熱， 中醫認為血熱並不是血液溫度升高， 而是熱入營血， 使人體的血液功能出現了異常， 如血熱會導致熱邪迫血妄行， 出現出血的症狀。 那麼容易血熱的人該怎麼辦呢？中醫養生認為血熱和飲食習慣、個人體質、天氣氣候都有關係， 當過食辛辣、油炸的食物， 以及肉食， 又或者屬於陽亢體質， 都容易出現血熱有聯繫。 下面給大家介紹4種“涼血”的方法， 僅供參考。
1.儘量少曬太陽
血熱者陽氣盛， 不宜做日光浴， 平時太陽也要適當少曬， 因為暴曬易吸收陽氣，
2.選擇靜態運動
靜態運動有利於調節體內血運， 撫平情緒波動。 血熱的人應做溫和運動， 例如瑜伽等。
3.中藥調理
血熱導致人體發燥， 火氣大， 使人發熱， 會出現出血症狀， 需用如牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等涼血中藥， 清熱而涼血。 血熱嚴重的人， 可服用中藥調理， 或平時多喝點菊花水。 必要時， 可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝， 或在醫生的指導下， 選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。
4.吃涼血功效的食物
應多吃清涼滋潤的食物， 如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜、都是涼血的食物， 平時應多食用。 要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性溫燥烈的食物，
