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老年人看電視有哪些注意事項

老年人經不起長時間看電視所引起的屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨, 因此最好選擇坐在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

看電視時坐硬質靠背椅, 可加輔助性墊具, 如將軟墊或枕頭枕於頸腰部, 腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐, 不讓腰後懸空;改善不良坐、躺姿, 避免因頸腰部扭曲、旋轉導致身體疲勞與疼痛;還可用低凳擱腳, 使下肢得到鬆弛;儘量少坐沙發, 也不要半躺半靠在床頭, 更不適宜斜臥在躺椅上看電視。

為了避免看電視傷害頸椎和腰部, 看電視以兩小時左右為宜, 最多不要超過3小時。

每看1小時節目後, 應站起來活動頸腰部10分鐘。

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