肝臟長期積蓄毒素的症狀和表現有哪些？
1、指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷。
中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生， 經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞， 一旦肝經中有“毒”存在， 乳腺增生隨即產生， 尤其在經血即將排出時， 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱。
肝臟是體內調控情緒的臟器， 一旦肝內的毒不能及時排出， 阻塞氣的運行， 就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘， 還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快， 自己的後院就會先著火。
當肝臟需要排毒了， 怎麼排毒能夠更徹底、順暢？如何幫助肝臟排毒和解毒呢？
1、吃青色的食物。
按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
助肝排毒的食物有哪些？
肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以不可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以不可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔， 還可以不可以刺激胃腸的血液迴圈， 有所改進消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以不可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以不可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 尤其是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
