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防治黑眼圈的方法

黑眼圈是各位愛美人士的痛心之處, 如何防治黑眼圈是大家熱切關心的問題。 如何防治黑眼圈呢?以下讓小編為大家介紹用飲食防治黑眼圈的方法。

首先, 黑眼圈形成的原因有什麼呢?飲食不正常, 缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉, 思慮過度或是熬夜引起睡眠的不足;內分泌系統或肝臟有病, 使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動, 使血液迴圈不良;先天遺傳。 黑眼圈如何進行飲食調治呢?

首先要保持平衡膳食、合理營養, 每天保證充足的蛋白質攝入, 適當多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。

還應增加維生素A、維生素E的攝入, 因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。 含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。 富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 同時還應注意含鐵食品的攝入, 因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。 含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。 攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物, 如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等, 因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

推薦防治黑眼圈食療一則:黑木耳50克, 紅棗10個, 紅糖100克煎服, 每日2次。 經常服用, 有消除黑眼圈作用。

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