預防癌症方法有哪些呢

針對普通人群預防癌症的８條建議是：

1， 確保體重維持在正常範圍內， 在整個成年期避免體重增長和腰圍增加；

2， 每天至少進行３０分鐘中強度的身體活動， 隨著身體適應能力增加， 適當增加活動 的時間和強度， 避免諸如久坐看電視等不良習慣；

3， 少吃高能量的食物， 避免含糖飲料， 如果吃速食， 一定要儘量少吃；

4， 每天至少吃５份不同種類的非澱粉蔬菜和水果， 每餐都吃穀類或豆類， 限制精加工的澱粉性食物；

5， 每週攝入豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的量要少於５００克， 盡可能少吃加工的肉類製品；

6， 喝酒， 男性每天不超過２份（１份酒約含１０克－１５克乙醇），

7， 每天保證鹽的攝入量低於６克， 不吃發黴的穀類或豆類；

8， 不推薦使用維生素等膳食補充劑預防癌症。

同時， 還有２條特殊建議：

一是年輕母親要完全母乳餵養嬰兒６個月， 而後再添加輔食的同時進行母乳餵養；

二是癌症患者在治療過程中， 要遵循關於膳食、健康體重和適當身體活動的特殊建議和方案。