進入中老年， 很多人會發現自己的記憶力開始“滑坡”， 明明買菜剛給完錢， 卻忘了拿菜；有時手裡拿著老花鏡， 卻在滿屋子找老花鏡……老年性癡呆的主要症狀是記憶力下降， 因此不少中老年人心裡開始“打鼓”， 是不是得了此病？
引起記憶減退的原因很多， 如：心理問題、老化、精神衰減、腦變性疾病、腦血管疾病、神經精神疾病、軀體疾病等。 有的記憶減退可以通過綜合性治療而獲得減輕， 甚至恢復正常；但有的記憶減退則是某些疾病的早期表現或首發症狀， 此時若誤認為正常老年健忘而被忽略， 則會延誤治療，
因此， 不要輕易把中老年人的記憶減退看成正常現象或認為是“老了就糊塗”， “老了就記性差”等， 使潛在疾病緩慢進展， 以至錯過最佳治療時機。 社會和家庭、中老年人本身都應對記憶減退給予充分的關注和重視， 要儘早到記憶障礙相關門診或醫療機構進行針對性心理諮詢、接受必要的精神檢查、記憶測驗和臨床檢查。 若已處在患病狀態時， 則需抓緊時間治療， 延緩病情進展， 提高品質生活。
對於增齡性記憶衰退， 則可通過自我調整、自我訓練來改善。 主要從以下三個方面著手：
第一， 要善於學習， 有規律、不間斷地用腦， 不能放棄，
第二， 要儘量避免過度緊張、焦慮或激動， 防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。 同時要不斷調整心理狀態， 最大程度的適應老年人的生理改變、心理改變、社會地位改變、經濟狀況改變， 提高心理素質， 以坦蕩的心態迎接老年期各種挑戰， 進而克服各種困難。 妥善處理各種關係， 以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人和事， 這樣才有利於預防智力和記憶力的衰退；
第三， 要增加腦的營養， 多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質、膽鹼的食物， 如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、捲心菜等。 對於真正診斷為輕度認知功能障礙或癡呆的患者，
古詩講：夕陽無限好， 只是近黃昏。 其實對於老年朋友來說， 理解為雖然近黃昏， 夕陽無限好更為積極， 可以使得晚年生活有所樂、有所為。
