孕育寶寶是個幸福而又辛苦的過程， 但孕期貧血卻是不少准媽媽都要面對的一個巨大考驗。 一項資料顯示， 孕中期缺鐵性貧血發生率高達38%。 怎樣渡過這個難關呢?瞭解孕期貧血的相關知識必不可少。 而傳說中的“多喝紅糖水有補血功效”的說法孕媽媽也需要重新正視。
孕期貧血的三大原因：
一、懷孕時因為孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要， 發生貧血的現象較未懷孕者普遍。 妊娠中血液總量及紅血球產量都會增加， 但血液總量的增加程度(主要是血漿量增加)比紅血球量多， 因此血液造成稀釋結果，
二、妊娠以後， 隨著胎兒的生長發育， 胎盤與臍帶的生長， 需鐵量也大量增加， 而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10-20%， 如果膳食中鐵的供給量少， 孕婦又沒有額外補充鐵劑， 很容易發生缺鐵性貧血。
三、懷孕前體內就缺鐵， 而鐵是構成血紅蛋白的主要原料。 比如孕婦原來就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、月經過多、胃病等， 使鐵的攝入不足或排出過多， 加上懷孕後早期妊娠反應， 影響了食物的攝入(指含鐵食物)， 加上胃液分泌不足， 又影響了鐵的吸收而造成鐵缺乏。
運氣准媽媽如果貧血應該吃什麼補血?
一、是多吃含鐵豐富的食物。
動物肝臟富含礦物質。
二、是食物要多樣化。
多吃含維生素C豐富的果蔬， 如經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃， 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。 沒時間做飯的職業女性， 可帶些自己喜歡的牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班， 三餐間補充些零食， 也不失為糾正貧血的好方法。 職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等， 平時家中冰箱裡放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等， 做早餐食用。
三、是妊娠中後期多吃高蛋白食物。
妊娠中後期胎兒發育增快， 只要每週體重不超過1公斤， 就要多吃高蛋白食物， 如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，
