盤點寶寶入睡困難的幾種因素 或許你家寶寶中招了

寶寶不好好睡覺的問題困擾著不少的家庭， 那媽媽們又是否瞭解真正的原因和改善的方法呢？下面小編為媽媽們準備了幾個簡單的小方法， 能夠幫助寶寶睡得更香。 這樣寶寶就能夠得到充足的睡眠， 對寶寶的成長和媽媽的休息都是很有幫助的。

寶寶入睡難的原因

1、缺微量元素， 血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩， 需要補充鈣和維生素D， 如果缺鈣， 寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅， 一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太乾燥， 有鼻屎。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，

然後就給孩子餵奶， 其實這是一個很不好的習慣， 這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良， 上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂， 睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。 （這個很多母乳寶寶都存在的情況）

9、晚上一定要餵奶的話， 要注意： 儘量保持安靜的環境。 當晚上餵奶或換尿布時， 不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。 這樣， 當喂完奶會換完尿布後， 會容易入睡。 逐漸減少餵奶的次數， 不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

如何讓寶寶快速入睡

1、把握寶寶困倦的信號， 及時哄他入睡

當大人感到困倦的時候，

誰也不會想要強打精神。 所以一旦寶寶發出了我想睡覺的信號的時候， 比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣， 就應該馬上開始哄寶寶入睡。 一旦寶寶超過了這個時間點， 再次入睡就會變得很困難的。

2、睡覺前給寶寶一些固定的暗示

即使是非常小的寶寶也能通過一些固定的暗示來養成按時入睡的好習慣。 比如說， 每天準備睡覺之前， 給寶寶洗個非常舒服的溫水澡， 這樣不僅可以放鬆， 也可以更好的促進睡眠。 或者說， 寶寶睡覺之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲， 在幫助寶寶睡覺的同時， 還能夠形成固定的暗示。

3、創造一個溫馨幽靜的環境

寶寶睡意來臨時， 給他聽一些像搖籃曲那種平靜的音樂，

讓寶寶養成一放這類音樂就能入睡的好習慣。 如果寶寶已經入睡， 可以在家門口貼一張“請不要按門鈴”的便條。

4、晚上儘量不要開大燈

在餵奶或換尿布時， 可開一下床邊小燈， 完事後立即關燈。 可安裝低瓦數的地燈， 睡眠時開著， 防止寶寶醒後看不見父母而產生恐懼。

5、建立規律就寢模式

寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串ending儀式， 例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安等等， 透過規律的睡前儀式， 等於是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令， 協助寶寶自然而然養成入睡認知。

6、漸進縮短貼身陪伴

無論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶， 都適合採用漸進式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。

一開始家長可以採取躺著摟抱的方式， 輔以言語及肢體安撫， 等寶寶 逐漸習慣之後， 再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸， 例如從一開始緊抱入睡， 慢慢拉開身體的距離， 以分床或分房為最終目標。

7、廣播聽故事

這個時候大約在10點20左右了， 我們開始正式關燈睡覺了， 這個時候我會開始說一些睡覺的規則， 比如睡覺了就不能動了， 動了就不是乖寶寶了， 或者用他自己喜愛的方式跟他說：如果你長大想成為奧特曼的話， 就不能動， 因為睡覺是要保存精力， 你把精力都消耗光了， 自然就只能成為怪獸了。 他很吃這一套。 但是睡前的狂躁還是難以一下子消解， 於是我們給他聽故事機。