板栗是很多人比較喜愛的選擇, 板栗含有的營養元素較多, 吃板栗對身體營養補充效果非常不錯, 不過在對板栗選擇的時候, 也是要注意, 這樣食物吃的時候, 需要適量進行, 不宜吃的太多, 否則對身體也是會產生一些影響的, 在這點上吃的時候也是要注意的, 那皮膚過敏能吃板栗嗎?
皮膚過敏是不是可以選擇吃板栗呢, 這是很多人不太清楚的, 這就需要在選擇板栗的時候, 需要對這樣食物進行很好認識, 使得皮膚過敏的時候吃板栗不會影響到自身健康。
皮膚過敏能吃板栗嗎:可以吃, 但是吃的時候要適量。
板栗屬於堅果類, 但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂, 它的澱粉很高。 幹板栗的碳水化合物達到77%, 與糧穀類的 75%相當;鮮板栗也有40%之多, 是馬鈴薯的2.4倍。 鮮板栗的蛋白質含量為4%至5%, 雖不如花生、核桃多, 但略高於煮熟後的米飯。
板栗的碳水化合物有40%由澱粉組成, 實際上, 板栗的澱粉含量是馬鈴薯的2倍。 新鮮板栗富含維生素C和鉀, 也含有葉酸、銅、維生素B6、鎂和維生素B1;每100克新鮮板栗中, 水分占52%, 另含蛋白質3克、碳水化合物44.2克。 煮好的板栗富含鉀, 也含有維生素C、銅、鎂、葉酸、維生素B6、維生素B1、鐵和磷;每100克煮熟的板栗中, 水分占68.2%, 另含蛋白質2克、碳水化合物28克。 [9]但某些方面板栗的營養更高於糧食。 栗子的維生素B1、B2含量豐富,
栗子的營養保健價值雖然很高, 但也需要食用得法栗子不能一次大量吃, 吃多了容易脹肚, 每天只需吃6至7粒, 堅持下去就能達到很好的滋補效果。
以上就是對皮膚過敏能吃板栗嗎詳細介紹, 在出現皮膚過敏的時候, 也是可以放心的選擇吃板栗, 不過吃的時候也是要注意身體情況,