對於女人來說， 膚色白皙紅潤， 會顯得人更美麗。 中醫認為， 養顏要“養於內、美於外”， 意思是若臟腑功能失調， 氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉， 產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。 不化妝不整容， 如何比別人更年輕貌美呢， 先瞭解這些。
你顯老是因為你有這些習慣
1、熬夜。
專家表示， 熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱， 也更容易導致皮膚早衰， 會使人的容貌看上去更老， 魅力大減。 原因是熬夜缺覺導致皮質醇水準升高， 影響人體細胞的自我修復和營養吸收。
2、反復節食減肥。
2012年《老年醫學雜誌》刊登一項研究發現，
3、趴著睡覺。
專家表示， 趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷， 長期趴著睡， 面部與棉質枕頭的摩擦加大， 還會導致面部皮膚永久性膠原受損。 專家建議， 仰臥睡姿有益於保持年輕容貌， 另外， 緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。
4、酗酒。
酗酒很容易導致酒精中毒， 尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。 醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒， 或者，
抗老方法有哪些
1、受寒易生病， 穿著不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。 在中醫臨床中， 寒是導致生病的重要原因之一。 天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少， 不注重腰腹部和足部的保暖， 導致寒氣侵入體內， 加重腎的負荷， 進而加快衰老的步伐。 因此女性要特別注意身體的保暖工作， 不能因為美麗而傷害健康。
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動， 如慢跑、快速走、一般性體操， 使身體發熱；睡前用熱水泡腳，
2、女人血虛造成衰老， 補血是關鍵
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況， 尤其在經期後更為明顯， 這大多是由血虛引起的。
血虛也是造成女性衰老的原因之一， 通常表現為舌苔比較薄、白， 經血顏色會比較淡、稀， 而且在平常會感到疲倦、頭暈。 因此， 女人想要抗衰老， 先要補血養血。
3、多吃這四種抗衰老佳品
1）番茄
番茄的營養豐富， 是營養學家一致公認的， 特別是高含量的維生素PP， 是構成人體脫氫酶的輔酶成風， 具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。
2）菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質， 可促進人體新陳代謝。 菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分，
3）馬鈴薯
馬鈴薯所含的纖維， 可減少胃酸的分泌， 常吃馬鈴薯具有預防胃癌的功效。 另外， 馬鈴薯所含的維生素含量高過胡蘿蔔等， 是很好的養顏保健食品。
4）蘑菇
蘑菇含有的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果， 蘑菇含有人體難消化的粗纖維、木質素等， 可助人保持大便通暢， 將廢物及時排出， 有利於預防腸癌、糖尿病等疾病。
那麼， 想變年輕該如何抗衰老呢？
1、心情開朗
樂觀， 客觀， 達觀。 這三觀， 可以幫助我們保持最平和心態。 調查資料表明， 精神愉快， 性格開朗的人， 到60歲還可照常工作， 得老毛病的為3%， 性格憂鬱的到50歲便自覺工作精力已減退一半， 得老毛病的為40%。
2、加強鍛煉
英國研究人員表示， 與那些閒置時間進行鍛煉的人相比， 懶散不動的人在生物學意義上平均要老10歲。 “健步走”是最安全的鍛煉方式， 每天最好持續走30分鐘。 健步走可以調節免疫力， 提高抗病能力， 加快病後康復速度。
3、瑜伽
胸腺是身體內細胞免疫的中樞， 位於胸腔縱膈內。 其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素， 使機體保持細胞免疫功能， 殺傷外來病菌等。 瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能， 通過刺激胸腺的分泌， 提高身體的免疫能力， 從而達到抗衰老的效果。
4、飲食有節
不合理的飲食習慣， 如偏食， 長期飲酒， 吸煙， 攝入過多的高膽固醇的食物等， 都會破壞體內正常的新陳代謝， 致使機體機能下降。 保證每天吃八分飽，細嚼慢嚥。多吃蔬菜、水果。如能吃些螺旋藻和靈芝菌粉，可以啟動、修復細胞，提高免疫力，延緩衰老。
5、膳食調養
女性要保持健康和延緩衰老，除了合理的生活起居，良好樂觀的心態，還要攝取豐富均衡的營養。包括蛋白質、豐富的維生素和礦物質、抗氧化食品及富含膠質的食品等。
保證每天吃八分飽，細嚼慢嚥。多吃蔬菜、水果。如能吃些螺旋藻和靈芝菌粉，可以啟動、修復細胞，提高免疫力，延緩衰老。
5、膳食調養
女性要保持健康和延緩衰老，除了合理的生活起居，良好樂觀的心態，還要攝取豐富均衡的營養。包括蛋白質、豐富的維生素和礦物質、抗氧化食品及富含膠質的食品等。
