女人的氣和血是相互依存的， 相互作用的， 共同維持生命活動的。 對於女人來說， 氣血充足是非常重要的， 它直接關乎著女性的容貌， 甚至還與健康密切相關。 如果人體的氣血不足則會導致臟腑功能的減退， 而且還會引發各種疾病。 那麼， 氣血不足怎麼辦呢， 下面5招讓女人補足氣血。
調理脾胃
因為脾胃是後天之本， 要讓自己的脾胃能夠正常的工作， 就應該注意合理的飲食規律， 定時定量， 適當運動， 合理搭配。 等脾胃調理好了以後， 就可以吃一些， 紅棗， 紅豆， 花生， 栗子等食物 煮粥喝。 一定要把自己的臟器調理好，
多運動
運動對女人身體健康非常重要， 我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤， 看起來生機勃勃， 活力無限。 這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血， 提供給身體所用， 還可以疏通經絡， 讓氣血充盈， 臉色紅潤。
排除毒素
我們的身體每天都需要進食， 而吃進體內的食物經過消化之後， 就需要排出一定的廢物和毒素， 如果這些體內的毒素無法及時排出的話， 便會出現便秘， 如果毒素日積月累， 便會形成宿便， 從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色， 因此， 想要留住氣血， 要保證體內毒素完全排出。 可以選擇每天清晨起床喝一杯水， 有利於清除體內毒素。
少喝飲料多喝水
女性可以選擇對身體最有好處的水， 就是白開水， 因為煮沸後的水已經將其有害物質清除了。 所以， 常喝白開水是對身體最好的呵護， 在不刺激腸胃的同時， 能夠令身體迅速補充所需的水分。 同時， 可以多吃些水果和蔬菜， 尤其是在如此炎炎烈日的夏季， 多喝水、多吃蔬菜和水果， 有助於幫助女性朋友們保證氣血充足。
注意保暖
平時的時候我們也需要注意加強腹部的保暖， 經常的用暖水袋熱敷， 也可以幫助緩解宮寒， 晚上睡覺時一定要蓋好腹部， 即使是在炎熱的夏天， 因為半夜裡還是會有些涼， 別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
