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生活中我們會遇到形形色色的人， 和情商高的人相處起來， 會覺得整個世界都美好了；而和情商低的人共事， 簡直“話不投機半句多”。
情商高， 是對他人的一種高度讚美， 然而， 達到高情商的境界其實並不容易。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）特邀專家， 告訴你情商低的10種最典型的表現， 快看看你有沒有中槍。
受訪專家：
香港中文大學心理學系博士方舒江
1
容易緊張
不能充分利用情商技能的人， 在管理情緒時缺乏有效手段。
情緒問題會對他們的身心造成巨大壓力， 因此他們焦慮、抑鬱、濫用藥品的可能性比普通人高出2倍，
相比之下， 情商高的人能夠在事情出現不好苗頭之前， 就有所警惕並積極應對， 因而不容易緊張。
2
搖擺不定
情商高的人能夠很好地平衡理性和感性， 不輕易因為情感因素而人云亦云。
他們能夠與人建立合理的界限， 這有利於維護自己的主張。 處理事情圓滑老練， 應對衝突駕輕就熟。
相比之下， 情商低的人無法控制自己的情緒反應， 這就容易因為立場不堅定而左顧右盼， 瞻前顧後。
3
主觀臆斷
情商低的人往往根據簡單的表面現象就形成意見， 並只收集有利於支持他們意見的證據， 忽視與自己意見相左的其他證據， 並以此和別人爭論。
而情商高的人會在深思熟慮之後才形成自己的看法。
他們知道自己最初的反應是被情緒所驅動， 因此會多花些時間考慮各種可能的後果和相反的論點。
4
心存妒忌
妒忌情緒實際上是一種壓力反應。 只是想想那些讓自己憤憤不平的事， 就會讓身體進入焦慮的應激狀態。
相比之下， 情商高的人絕不讓怨恨情緒充斥心靈。
美國艾默里大學的研究者發現， 愛妒忌的人更有可能患上高血壓和心臟病。
5
自怨自艾
情商高的人犯了錯誤之後， 絕不沉浸其中， 而是積極地從中吸取經驗教訓， 不在同一個地方跌倒兩次。
這樣做有助於他們適應環境， 未來獲得成功。
相反， 情商低的人總是思忖自己所犯的錯誤， 在思慮與回憶的鋼絲上來回遊蕩。
心理學家認為， 總是想著錯誤會讓人焦慮和害羞， 而徹底忘記錯誤、汲取教訓才有可能不重蹈覆轍。
6
總被誤解
情商低的人之所以容易被誤解， 是因為他們傳遞資訊的方式無法被別人理解。
情商高的人經過反復練習， 能夠準確地向他人表達自己的意圖。
他們能知道別人在理解自己意圖時的困難點， 從而調整措辭用語， 用更易溝通的方式重新表達。
7
不懂反思
每個人都有“引爆點”， 被“點燃”時， 人們會拍案而起， 做出衝動行為。
情商高的人會對自己的引爆點做些功課， 瞭解自己的缺點， 合理運用知識和見聞回避不利情形， 以免自己動怒。
相反， 情商低的人則不管不顧， 還覺得自己是“耿直”、“真性情”， 隨意動怒， 這容易得罪人。
8
從不發怒
情商高不完全等同於和善親切， 他們會在合適的情境下自然地表現出積極或消極的情緒。
有些人總是用歡樂和積極的情緒掩蓋真實的情感， 這非但不真實， 反而顯得矯揉造作， 是情商低的表現。
9
怪罪他人
情緒來自於內心， 情商低的人很容易把自己的不良感受歸結為其他人的行為。
但每個人都必須為自己的情緒承擔完全的責任， 總是把不良情緒歸結為外因會讓人停滯不前。
10
易被冒犯
如果你能牢牢地把握自己， 別人的所作所為很難讓你動搖。
情商高的人自信心強、心胸寬廣， 別人有時和他們開個過分的玩笑也不會被惹怒， 因為他們知道幽默與惡意之間的界限。
但情商低的人則很容易被冒犯， 總覺得他人惡語相向、惡意中傷。
聲音/音訊製作：龐璐
