晚上絕不能碰的5類食物，含有致癌物質容易引發癌症，很多人卻經常吃！

晚上不能吃的食， 這些食物含有致癌物質容易導致癌症發生， 大家一定要記住哦!大家趕快跟小編一起去看看是什麼食物吧。

1、脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

2、肉湯熱量高， 容易發胖

晚飯時， 用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。 肉類煲湯較油、熱量高， 最容易發胖， 不適合晚上食用， 在上午或中午吃比較好。 晚上， 不妨吃一些菌類湯。

3.辛辣食物引發失眠

吃辣後， 在睡眠的第一週期， 體溫會上升， 會導致睡眠品質降低。 還會使胃中有灼燒感和消化不良，

油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和的工作負擔， 刺激神經中樞;影響睡眠品質。 而三高人群更應該嚴格控制。

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛， 不利於人體夜間排毒， 而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水， 不利於睡眠。 而且牛奶本身也是一種過敏源， 晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。