長時間生活不規律， 飲食也不夠規律， 很有可能會導致身體的內分泌失調。 一旦身體出現了內分泌失調， 這也代表了你的身體已經出現了體液紊亂， 這對你的身體健康十分不利。 所以一旦發現自己的內分泌失調， 可以通過食補來治理內分泌失調。 那麼吃什麼治療內分泌失調呢？女人如何調節內分泌呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
吃什麼治療內分泌失調？
內分泌的人身體內部已經發生了體液紊亂， 所以要多吃點蔬菜來讓體液保持弱鹼性， 長期多食用可以有助於內分泌失調的治療。
除了使用蔬菜， 還可以通過食用粗糧幫助我們身體的腸胃的消化， 促進人體對營養成分的吸收， 促進腸胃的蠕動， 也更助於身體排出體內的毒素。 長期食用粗糧可以治療便秘問題， 也可以讓積攢在腹部的宿便清理乾淨。
黑色的食物， 比如說黑豆、何首烏、等等， 都會能夠補腎的， 黑色食物可以提高身體中的一些腎臟的新陳代謝和生殖系統功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 還可以促進腸胃的消化吸收， 多點食用還可以延緩衰老。
黃色的食物同樣有促進新陳代謝的作用， 體質帶著寒性的女性朋友， 可以在平常中多食用黃豆之類的食物。
女人如何調節內分泌？
1、情緒調節
內分泌失調的女性， 脾氣往往比較差， 這主要和患者長期處於焦躁、緊張、不安、抑鬱等不良情緒中有關。 因此， 想要改善內分泌讓皮膚變得更好的話， 要懂得調節自己的情緒， 不要讓自己長期處於不良的情緒之中， 保持愉悅、樂觀的情緒是很重要的。
2、飲食調節
內分泌失調皮膚不好的女性朋友， 可以通過日常的飲食來改善這種情況。 比如在飲食中添加一些含有雌激素的食物， 比如豆類及其豆製品、蜂蜜、蜂產品等，
3、運動調節
堅持合理的運動， 有助於身心健康， 從而改善女性朋友的內分泌情況。 而且， 合理的運動能幫助人體排出毒素， 也能起到美膚的作用。 所以， 建議內分泌失調皮膚不好的女性朋友， 經常做做運動， 對健康有益。
4、適當按摩
女性朋友日常也可以做一些按摩， 適當按摩可以讓血液迴圈正常， 快速排出將體內的廢物， 適當按摩可以為細胞提供營養。 另外， 每天泡澡可以改善血液迴圈及新陳代謝。 泡澡時可以做做腳底按摩， 也可以調節內分泌。
5、偏方治療
第一個藥方的原料有柴胡、當歸和白芍、白術、丹皮和梔子、還有薄荷、生薑和茯神。
第二個藥方的原料有生白芍、當歸和山茱萸、山藥、生黃氏和丹皮、炒梔子及紅棗。 煎藥得使用砂鍋或不銹鋼鍋。 藥材洗淨， 加水， 水要沒過藥物2~3cm。 煮沸後繼續煎20分鐘， 然後關火將藥汁濾出來， 再煎一次。 最後把兩次藥汁混合調勻就可以。 藥汁可以在早晚各服一次。 要在飯後溫服。
第三個藥方， 所需的原料有覆盆子、當歸、丹參和川芎， 雞血藤、枸杞子及蒼術， 還有赤芍、柴胡、膽南星及莪術。 所有藥材分別洗淨， 放入鍋中， 加水煎煮。 煮沸後小火煎20分鐘即可。
