夏季感冒又稱為暑濕感冒、熱傷風， 是夏季特有的感冒病症。 由於夏天天氣悶熱， 又一直高溫不斷， 在這個季節感冒無疑是很難受的， 但持續的高溫很容易讓人體放鬆警惕， 稍微不留神就會“中招”， 因此， 如何預防夏季感冒， 是一件從日常生活小事做起的， 下面就教教大家如何預防夏季感冒。
預防夏季感冒六大招
1、使用空調要注意
夏天的時候空調不要開的太大， 室內外的溫差一定要注意， 最好控制在五攝氏度左右。 並且應該減少在空調房中的時間， 同時還要注意室內通風。
2、經常洗手
研究發現， 我們的雙手是最容易接觸到病毒的，
3、清淡飲食
食應以清淡口味為主， 避免油膩辛辣和生冷的食物。 綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點， 有防暑降溫的功效。 另外， 多飲水也很重要。 特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後， 水可以幫助恢復體內的水分和維生素， 避免引起口乾舌燥， 免疫功能低下。
4、適當增減衣服
夏天天氣都知道比較炎熱， 所以應該穿得相對少一些，
5、良好的睡眠品質
中醫認為熬夜易傷神和氣， 故在夏夜應保證充足的睡眠。 當然， 在適當休息後還應配合適量的運動， 如果整天呆在家中或單位， 捧著電腦度日， 容易造成人體的免疫功能減低， 導致感冒的發生。
6、保持良好的心情
酷暑難耐， 許多人在夏天容易心情鬱悶， 甚至亂發脾氣。 要知道， 經常發愁的人容易引起免疫功能下降， 機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱， 給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。 所以， 保持良好的心情和豁達的心胸， 也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。
夏天感冒怎麼辦
1、補充點維生素C
其實含有維生素C的食品有很多， 舉例來說比如：柳丁、橘子、柚子、獼猴桃等。 這些水果裡面都含有大量的維生素C， 對感冒能起到一定的緩解， 如果覺得吃水果比較麻煩， 那可以考慮服用維生素C片， 維生素C片相對於水果來說針對性比較強。
2、多休息
在你感冒之後， 最好要多休息。 千萬別想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。 如果時間允許的話， 最好請假在家休息1—2天， 這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。
3、多喝水
每個保證喝充足的水， 對人體健康是非常有好處的。 保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料。
4、遠離乳製品
在感冒沒胃口的情況下可以喝點優酪乳。 但是最好少吃不容易被人體消化的乳製品， 會增加身體的負擔。
5、適當服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 專家說， 雖然這些藥不能抗病毒， 但能讓你感覺好受些。
夏季氣溫升高， 人的食欲也隨著發生改變， 此時人的腸胃功能最弱， 飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。 因此在夏季在這個特殊的季節， 飲食上必須注意調節， 切忌謂病從口入合理飲食， 吃出健康。 夏季養生應多吃三種菜， 不僅清熱解毒， 還可祛暑濕。
6、“殺菌”蔬菜
主要是指蔥蒜類蔬菜， 大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等， 它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，
7、瓜類蔬菜
夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季， 它們的含水量高， 又兼具高鉀低鈉的特點， 適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。 特別是苦瓜， 它不僅清邪熱、解勞乏， 還可增加食欲， 提神醒腦。 瓜類蔬菜可涼拌， 可清炒， 還可做湯， 也可與肉、魚一起做菜， 清脆爽口， 別有風味。
建議：如果感冒情況比較嚴重的話， 還是建議去正規醫院檢查並且治療。
