水果中普遍含糖， 口味略甜， 因此很多糖尿病人總覺得水果要敬而遠之。 但其實糖尿病人更應該多吃水果
有研究發現， 對於有糖尿病的人， 每天每多吃2兩水果， 死亡風險降低17%， 心腦血管事件等大血管併發症風險降低12%， 糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變等微血管併發症風險降低28%。 對於新發現的糖尿病患者， 多吃水果的益處也相似。
對於普通人， 與從不/極少吃新鮮水果者相比， 每天吃新鮮水果者新發糖尿病的風險下降12%， 而且， 水果吃得越多， 預防糖尿病的效果就越好。 研究估計， 如果每日吃新鮮水果，
糖尿病患者該怎麼吃水果
既往多數人甚至部分醫生認為糖尿病患者不該吃水果， 糖尿病患者中18.9%從不或極少吃新鮮水果。 這項研究顛覆了很多人的傳統觀念， 那麼糖尿病患者是否該放開吃水果呢？
吃水果的時機
糖尿病患者在空腹血糖
吃水果的時間
最好選在兩餐之間 (如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃， 或饑餓時、者體力活動之後， 最好不要在餐前或餐後立即吃水果。
可以吃什麼水果
水果中的含糖量大不相同， 可以選擇含糖量相對較低（指含糖量在15％以下的）， 並且升高血糖速度相對較慢的水果進食。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等——不適合食用；
中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、鳳梨、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬、獼猴桃等。
不少蔬菜可作為水果食用， 如番茄、黃瓜、菜瓜等。 每百克食品糖含量在5克以下， 又富含維生素， 完全可以代替水果， 適合糖尿病人食用。
吃多少水果
雖然糖尿病人可以吃水果， 但一般每天宜進食200克左右的水果， 同時應減少當天的主食約25克， 這樣可以使每天攝入的總熱量保持不變， 對血糖不會造成太大波動。
