挫折是每個人都會遇到的， 如若得不到好的解決， 就可能在精神上產生極大的壓力。 因此， 處理好挫折是非常重要的。 那麼遇到挫折該怎麼辦呢？下面一起來看看吧。
要學會冷靜
冷靜， 是我們遇到挫折時首先要學會的第一件事， 很多人一遇到挫折或者不如意時， 往往都會表現的很衝動和急躁， 甚至對身邊的人發脾氣， 這樣不但不利於解決問題， 還會將問題嚴重化。
要調整目標
挫折總是跟目標連在一起的， 挫折就是自己的行為受阻， 心中的目標暫時沒有實現。 因此， 當受到挫折後， 要重新衡量一下，
要避免消極
有些人遇到挫折時雖然沒有表現的很急躁、衝動和抱怨， 看起來很平靜， 但已經是心灰意冷了， 覺得自己沒有關係， 沒有資源， 不可能會成功， 不管多努力到頭來也是白費心機， 如果有這種消極想法的人， 一定要杜絕， 因為這樣想只有百害而無一利。
情緒轉移， 尋求昇華
可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式， 使情緒得以調適， 情感得以昇華。
重新解釋
一旦你獲得了害怕所帶給你的資訊， 用積極的想法來重新放置它們。 你可能會失敗， 但是通過一次次的失敗， 你離成功越來越近了。 你的身份並不會因為一次次的失敗而改變， 你將成為你所想成為的， 正視害怕， 創造成功。 你可以從那些鼓勵你的人那兒獲得支持， 但是還是要做你自己的啦啦隊長。
認真分析挫折產生的原因
解剖挫折形成的因素， 像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的， 下次注意點兒就行了。 科學家愛迪生發明燈絲試驗了幾千次， 也分析了幾千次， 最後終於找到了合格的燈絲， 我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神， 才能成就大事。
