總懷疑自己沒關好水龍頭？ 如何治療強迫症

在生活中， 總是有人患有強迫症， 比如過分追求完美， 或是總懷疑水龍頭、門沒關緊， 為此而感到煩惱。 其實， 強迫症是一種精神疾病， 應正面地瞭解它。 那麼強迫症有哪些症狀呢？

強迫懷疑

即對於自己剛做過的事產生懷疑， 如剛鎖好的門， 就懷疑沒鎖上；剛把信扔進郵筒， 總懷疑自己沒貼郵票；剛做完的作業， 就懷疑漏做了或做錯了；剛洗乾淨的手， 卻總感覺很髒。 強迫懷疑患者常表現出疑慮不安， 並做出一些強迫行為， 如反復檢查， 反復洗手等。

預支煩惱

強迫症人群會無休止的反復臆想並誇大預期，

也就是人們常說的杞人憂天、自尋煩惱。 當然強迫症人群的煩惱並不完全來自於自尋， 而是常常在生活中遇到小問題後會不斷的想像未來的會遇到的這個小問題派生出來的很多問題甚至大問題， 這種被錯誤預計的問題將嚴重影響目前的精神狀態， 而導致行為失當， 表現出一些強迫症的症狀。

強迫性思維

出現強迫性思維是強迫症最典型的症狀。 患者時常會對自己行為的正確性有所懷疑， 或者強迫自己去想一些不必要的事情， 甚至部分患者還會強迫性聯想， 患者腦海中 若是出現某一句話就會不受控制的出現另外一些觀念。 除此之外還有一種強迫思維被稱作強迫性窮思竭慮， 患者往往會反復的想為什麼樹葉是綠色等。

那麼， 強迫症應該如何治療呢？

接受不完美

對於不觸及原則的細節問題， 讓自己更隨意一些。 可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度， 比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天， 要知道， 不夠乾淨， 有些淩亂， 並不會毀掉你的人生。 要想想擺脫後的輕鬆， 為何懲罰自己， 放過自己前途世界都是光明的。

不做完美主義者

世界上並不存在十全十美的人和事， 只要努力了， 對自己來說就是最好的。 應承認和接受自己有犯錯誤的可能， 對生活、對學習也不應太苛刻， 追求極端完美只能適得其反。

從強迫症看出正能量

曾經有一位500強企業的高管說， 很多成功的企業家都是有強迫症的。 為什麼這麼說呢？因為，

大凡要做成一件事， 都需要孜孜以求、精益求精， 只有這樣， 才能夠真正把一件事情做得深入， 、做得成功。 而具有強迫特質的人， 恰恰是這樣的人。 因此， 強迫本身並不可怕， 關鍵的問題在於， 自身是否具有足夠強的積極的能量。