如何在家中打造一個屬於自己的熱瑜伽館， 這是困擾許多熱瑜伽愛好者的一個問題。 相比於公共瑜伽館， 私人空間顯得更加乾淨、舒適。 如果你也喜歡熱瑜伽， 就跟我一起來為自己量身定做一個屬於自己的私人熱瑜伽館吧！
地點的選擇
地點的選擇上， 以安靜、有足夠空間伸展身體為首要條件， 另外需要地面平整。 需要注意的是， 練習空間不要過大， 否則不利於控制溫度。
溫度的提局
在家中可以選擇暖風機來達到熱瑜伽對於溫度的要求， 一般控制在40℃左右即可。 另外， 還要注意濕度的調節， 環境乾燥的情況下需適當使用加濕器。
鏡子的要求
鏡子的大小， 以能夠看到自己的所有動作為宜。
瑜伽墊
瑜伽墊一般選擇厚度在0.6釐米的墊子， 在地面較硬的情況下， 厚一些的墊子可以在運動中更好地保護膝、背、頸等部位。
練習時注意事項
保持通風
熱瑜伽運動對空氣品質要求較高，
熱身運動
運動之前， 應先進行一些小幅度的拉伸， 防止在運動中發生肌肉、韌帶拉傷。
切忌急於求成
雖然溫度較高時， 身體的柔韌性較常溫下更好， 但還是有一些急於求成的練習者因為過度練習， 造成肌肉拉傷。 因此， 在練習時一定不要因勉強拉伸而使身體受傷。