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問題 【皮膚性病科】 22

牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦

網友回答
2016-12-07 你好,患上牛皮癬你可以在睡覺前用熱水泡腳可以使你的血管擴張,引導氣血下行,誘發睡意,使入眠時間明顯縮短,從而提高了你的睡眠品質。並且在睡前,不要太過的興奮。很多患者都會由於睡前精神興奮,而導致自己失眠,這是因為人體的喜怒都會引起神經中樞的興奮或紊亂。使人難以入睡。因此,你在睡前要儘量避免大喜、大怒或憂慮多思,保持情緒平穩。這些都會提高你的睡眠品質。
2016-12-07 您好,您這種情況最好還是中藥調理治療的,效果相對好一些的。建議您最好還是少吃辛辣食物戒煙戒酒的,平常可以吃維生素c和葡萄糖酸鈣,再配合中醫藥治療。
2016-12-07 夜間瘙癢難以入睡,可以在睡前看看書、做做運動等讓自己忘掉牛皮癬的癢,儘量不要去想皮膚瘙癢,也不要擔心無法抑制,保持平和的心態,以便有個好的睡眠。如果仍然無法入睡可以使用安神作用的中藥,如百合、首烏等,可以幫助睡眠,減少瘙癢的撓抓,促進皮膚的康復,幫助你更好的睡眠。
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