自從生完孩子之後， 我就感覺自己發生了很大的變化的， 每次看到自己的臃腫的身體就感覺非常的煩惱， 真的不知道以後該如何把身上的贅肉減肥下去， 每次聽到孩子哭聲的時候， 我就是非常煩躁的， 每天晚上都睡不好覺， 一直都會做噩夢的， 每天感覺非常的勞累的， 早晨醒來會有頭暈的情況的， 總是因為很多小事和老公吵架的， 我擔心自己是患上了產後憂鬱症， 產後憂鬱症要持續多久呢？
產後憂鬱症的持續時間是因人而異的， 沒有固定的時間， 因為每個人的生活環境和每個人的心態是不一樣的，
產後抑鬱症多久能恢復
1、產後抑鬱症一般是在女性生孩子6周之後會出現的一種精神障礙的症狀的， 就目前對於產後抑鬱症的瞭解來看， 女性產後抑鬱症恢復的時間有長有短的， 每一個患者的恢復時間都不一樣的。
2、如果患者的病情比較的輕微， 是早發現早調節的情況的， 那麼這樣的患者有可能在短短的3個月的時間就能夠恢復到一個正常的狀態， 或者是在半年內的時間調整好自己的一個精神狀態的。
3、不過， 要是患者沒有積極的調整心態配合治療改善的， 那麼這樣的有可能是在1-2年左右的時間才能夠很好的恢復的。 所以在患有產後抑鬱症之後要正面的對待， 配合醫生積極的治療為好。
產後抑鬱的危害及調理
1、產後抑鬱是一個不可忽視的問題， 因為輕則只是悲傷、哭泣， 重則會殺死剛在繈褓中的嬰兒， 造成極大的影響。 屬於心理障礙層面的。 但是不是所有人都會產生。 產後抑鬱症通常情況下比較常見於產後的三個月內。 這個時間段也正是身體的自我調節、過度時期， 也是比較虛弱的時期。
2、一般來說， 產後抑鬱是逐步加重的， 不是立刻就會顯現出來。 通常會有情緒低落、體重下降、容易傷感、疲倦、無力等症狀， 嚴重的，
3、對於產後抑鬱， 主要是心理的疏導， 需要經常有人陪伴。 如果確實是發現自己開始有產後抑鬱， 這個是需要藥物治療和心理治療同時進行治療才能儘快走出抑鬱。 在藥物治療方面遵從醫囑。 不要因為害羞或者不願意承認而耽誤治療， 另外， 抑鬱也表示身體缺乏營養， 因此， 注意營養的攝入也能早日恢復健康。
4、產後抑鬱如果不重視會有更長期而且嚴重的後果， 對後期融入社會會有很大的障礙。 平時可以多吃小蝦仁、杏仁、百合、豆腐等食物。 舒肝理氣、潤肺， 補充營養的同時， 也通過食療的方法調節身體的內分泌系統，
