很多女孩因為受不了痛經苦惱， 而服用止痛藥來度過那幾天。 婦科專家卻告誡使用止痛藥是飲鴆止渴， 治標不治本， 還會造成神經系統功能紊亂， 失眠等不良後果， 甚至會加重痛經。 下面我們看看痛經的調理方法有哪些？
調理痛經三個方法
1、注意飲食
飲食調節是治療痛經的基礎， 平時要避免過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃蔬菜， 水果， 雞肉、魚肉， 月經前和經期禁酒並補充鈣、鉀及鎂等礦物質。
2、注意保暖
女性痛經很多因為子宮受冷， 經血不暢引發， 所以女性腰腹部保暖非常重要。 除了借助傳統熱水袋等，
3、適當運動
適當的運動可以促進經血暢通， 緩解痛經。 醫師建議可以多多進行慢跑， 快走等緩和行運動， 不過經期期間要避免運動過大過累， 太激烈的運動反而會加重痛經。
女性為什麼會痛經
避孕情況
痛經與工具避孕間存在一定關係， 尤其是宮內節育器—避孕環的安放， 常常可以加重痛經的程度， 這可能是宮內節育器放置後， 子宮內膜組織前列腺素（pg）生成量增高， 導致痛經加重。 而避孕藥內含有孕激素， 孕激素有使子宮平滑肌鬆弛的作用， 故可減輕因痙攣產生的疼痛症狀。 口服避孕藥則會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度。
其它因素
有人報導肥胖者可能較易發生痛經。 也有報導吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重， 而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加， 這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛。
飲食因素
有些女孩愛吃零食， 月經期也吃冷飲及梨等生冷食物， 易導致氣血凝滯， 正如中醫所說：不通則痛， 自然會使痛經加重。
勞累因素
經期的女性的體質本來就不如平時好， 需要補充營養和多加休息， 過重的體力勞動會加重出血及痛經。
婦科疾病
很多女生天生子宮有疾病， 例如子宮內膜異位， 子宮腺肌症甚至子宮肌瘤等， 這些都會造成月經痛經。 另外還有一些遺傳的因素， 有的女兒和母親一樣都有痛經的反應，
先天不足
很多女生痛經的原因是子宮頸管狹窄或子宮發育不良， 因為子宮發育不完全， 也供應不足， 對學習， 或缺氧才會引起的痛經。 還有一些女性， 三聲子宮頸管狹窄， 這樣月經血外流的時候， 就會受到阻礙， 也會引起痛經。
激素因素的影響
卵巢排卵後會產生黃體， 黃體可以分泌孕激素， 如果孕激素產生過多， 就會造成宮頸出現強烈的收縮， 從而影響到女性子宮內的精血外流， 子宮精血過多就會刺激到子宮， 引起子宮的收縮，
精神因素
女性缺乏對月經的認識， 或者是工作、生活壓力過大， 緊張的精神會導致人體對疼痛過於敏感， 從而使得女性在月經來潮前腹痛感受加劇。
