夏季寶寶容易食欲不振 3個食療方來幫你

對於大多數人來說， 夏天食欲不振屬於正常的生理現象， 這是因為機體為了調節體溫導致更多的血液流向體表， 使得內臟的血液供應相對減少， 影響了胃酸分泌， 從而降低了消化功能， 因而夏季飲食多提倡減少油膩， 多吃開胃菜。 不過， 很多家長卻抱怨無論怎麼改變食譜， 孩子們還是毫無食欲。 夏天孩子食欲不振可能是脾胃虛弱所致， 應避免孩子吃一些傷脾胃的食物， 並注意通過食療來健脾和胃。

夏季飲食別貪涼

按照中醫理論， 人對食物的消化吸收依靠脾胃功能來完成， 如過食寒涼之物會傷及脾胃，

造成脾胃虛寒。 兒童由於消化器官發育還不完善， 消化液分泌不充足， 胃內酶的功能還未完善， 因此消化功能還比較弱， 如果父母的餵養方式不當， 非常容易造成小兒脾胃虛弱。 中醫認為冰凍食物非常容易傷脾胃， 夏天如果經常讓孩子吃一些冷凍食品比如雪糕、冰凍飲料、冰凍西瓜等， 就無形中傷害了孩子的脾胃。

除了冰凍食物之外， 一些性寒涼的食物也容易傷脾胃， 夏天常吃的西瓜、香蕉、柚子、奇異果等均屬於寒涼食物。 值得一提的是， 很多家長認為營養價值很高的奇異果， 在中醫理論中屬於寒涼之物， 且5歲以下的小孩子吃奇異果比其他食物更容易過敏。

調理小兒脾胃虛弱要正確飲食

引起小兒脾胃虛弱的原因有很多，

包括長期飲食不規律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）等。 除了病理性因素需要藥物治療之外， 只需要進行合理的飲食， 並搭配一些食療方即可調養好脾胃。

首先要全部停止食用冰凍食品和大寒食物如螃蟹；其次要減少食用寒涼食物， 一些夏日的消暑食物比如西瓜、苦瓜、綠豆等， 在天氣非常炎熱的時候可以適當吃一些， 但一定要控制好量；第三要食用一些健脾胃的食物， 比如淮山、茯苓、扁豆、麥芽、白術、蓮子、蓮藕、芡實等。

小兒脾胃虛弱的3個食療方

健脾粉

做法：將淮山、芡實、去芯蓮子按1：1：0.5的比例打成粉， 每天早上挖幾勺來吃， 對調養脾胃非常好。

健脾開胃湯（麥芽穀芽豬肚湯）

做法：用麥芽20克， 穀芽20克， 黨參（天氣熱可用太子參）10克， 加水煲豬肚， 可以健脾開胃。

健脾祛濕湯

做法：取幹淮山30克（或鮮淮山2兩）， 黨參15克， 桃扁豆20克， 五指毛桃20克， 用於煲雞湯或豬骨湯， 好喝功效也不錯， 適合一家老小飲用。