夏季寶寶游泳 家長必知的六大基本常識

酷暑難耐， 無論大人、小孩， 都恨不得每天泡在泳池裡， 好好讓自己清涼一夏。 許多父母會選擇在暑假讓孩子上游泳課， 然而， 在正式開始游泳前， 家長們必須事前做好功課， 瞭解游泳安全必備的常識， 才能讓孩子玩得安全又盡興。

寶寶安全游泳必備常識

1、時刻注意寶寶的情況

雖然不必一直在孩子身邊， 但是你或者教練應該在安全距離內時刻注意他的情況。

2、戴好耳塞和鼻夾

孩子游泳時要避免被水嗆到， 因為灌入鼻腔的污水容易灌入耳朵， 引發孩子中耳炎的， 因此為了保險起見， 孩子下水游泳儘量帶好耳塞和鼻夾，

給孩子做個全面的防護， 減少患中耳炎的機會。

3、補充足夠營養

 游泳前、後家長需注意讓孩子補充足夠營養， 藉由飲食以提升代謝， 才能從事大量運動， 不可讓孩子空腹游泳， 以免因為血糖過低而引起休克。 建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物， 而游泳後半小時內也最好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量， 並促進發育、增強體力。 若很接近游泳時間， 建議吃點流質或是好吸收的食物， 例如香蕉含豐富營養素及微量元素， 很適合用以補充體力。

4、下水前做好充分的準備運動

 很多人以為抽筋單純是由於勞累等生理因素引起。 其實孩子剛開始學游泳時， 心裡一定緊張害怕， 加上水太涼或泡在水裡時間太長，

也會導致孩子身體抽筋。 為防止緊張抽筋， 下水前的準備活動應當充分。 游泳前， 家長先在孩子四肢澆些水， 做好充分的活動， 慢慢入水， 以適應水溫， 同時刻意控制呼吸。 其實抽筋是游泳中經常出現的狀況， 尤其是在水裡面泡太長時間後， 又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮容易引發痙攣。 遇到下肢抽筋時， 應鎮靜不要慌張， 最好立即讓孩子上岸， 熱敷抽筋的部位， 並輕輕地加以按摩。

5、確保孩子身體狀況適合游泳

讓孩子游泳前， 家長最好先瞭解孩子的身體狀況， 避免若患有氣喘或心臟病， 很可能在游泳過程中發生意外。 研究發現， 部分心臟病患只有在激烈運動下才可能發作， 所以如果有家族病史， 例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，

應該先帶孩子去大醫院做身體檢查， 確定沒問題再去游泳， 以確保安全

6、皮膚破損不適合游泳

孩子游泳時， 水裡面往往有很多細菌或者病菌， 因此孩子皮膚一旦有破損處， 就很容易被感染， 所以不能游泳了。 正常皮膚健康的孩子， 可以正常游泳。 如果孩子本身對消毒劑過敏， 就不應到泳池游泳了。