如何降低酒精對身體的傷害？如果讓全世界的人， 拒絕接觸任何酒精類的飲品， 相信這是不可能的事情， 但是我們都知道， 如果過度的去飲用酒精類的飲品， 對身體傷害是非常大的， 所以我們只有通過一些方法， 降低喝酒對健康的傷害。
1、避免空腹飲酒
酒精會對胃黏膜產生刺激， 使胃酸分泌過多， 這也是酒後嘔吐、泛酸的主要原因。 另外， 空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。
2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥
酒前喝些牛奶或優酪乳， 會對胃黏膜形成保護層， 減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，
3、選擇合適的酒水
在所有的酒類中， 紅酒對身體的傷害最小。 紅酒除了酒精含量不高之外， 還含有很多活性物質， 如白藜蘆醇、花青素、原花青素等， 對一些慢性病可能有預防作用。
4、少喝慢喝
對於男性來講每天不要超過25克酒精， 也就是說喝葡萄酒時， 不要超過250毫升， 喝啤酒時， 不要超過750毫升;喝白酒時， 高度白酒不要超過50 克， 中度白酒不要超過75 克。
喝酒後喝一杯解酒茶對嗎？
不少人酒後愛喝濃茶， 他們認為酒後一杯濃茶有解酒益健康的作用。 其實這是一種誤解。 中醫陰陽學理論中說酒味辛， 入肺， 肺主皮毛， 肺與大腸相表裡， 飲酒應取其升陽發散之性， 使陽氣上升，
現代醫學通過飲酒後喝茶人的生化變化證實了這一點。 人們飲酒後酒中乙醇通過胃腸道進入血液， 在肝臟中轉化成為乙醛， 再轉化成乙酸， 由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。 而喝茶， 茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用， 從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。 乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質。 而腎臟並無此解毒功能， 所以會影響腎功能， 經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。 不僅如此， 酒中的乙醇對心血管的刺激性很大， 具有興奮心臟的作用，
很多男性對酒， 可以說是愛不釋手， 但是如果過度的喝酒， 對男性健康產生的不利影響， 也是男性朋友必須警惕的， 如果可以的話， 還是儘量減少喝酒， 而且通過以上這些喝酒的方法， 也就可降低酒精的傷害。
