飲酒過度會出現一系的不適症狀， 比如， 酒後頭痛， 酒後反胃， 腸胃不適等， 影響正常的工作和生活， 那麼小編給大家推薦一些酒後如何保養的小竅門， 希望大家注意飲酒節制。
1、蜂蜜水治酒後頭痛：酒後喝蜂蜜可以緩解頭疼！美國國家頭痛研究基金會的研究人員日前表示， 在飲酒後頭痛的人， 最佳的辦法就是喝蜂蜜。 因為蜂蜜中含有豐富的果糖， 它可以促進酒精的分解吸收。 研究人員提出， 快速醒酒還可以喝由蜂蜜、檸檬以及茶混合在一起的熱飲。 研究人員提出防止酒後出現頭痛的建議是， 控制飲酒節奏，
2、番茄汁治酒後頭暈：番茄汁也是富含特殊果糖， 能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品， 一次飲用300ml以上， 能使酒後頭暈感逐漸消失。 實驗證實， 喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。 飲用前若加入少量食鹽， 還有助於穩定情緒。
3、新鮮葡萄治酒後反胃、噁心：新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸， 能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質， 降低體內乙醇濃度， 達到解酒目的。 同時， 其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。 如果在飲酒前吃葡萄， 還能有效預防醉酒。
4、西瓜汁治酒後全身發熱：西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方）， 一方面能加速酒精從尿液排出，
5、柚子消除口中酒氣：李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。 實驗發現， 將柚肉切丁， 沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
6、芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅：酒後胃腸不適時， 喝些芹菜汁能明顯緩解， 這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。 如果胃腸功能較弱， 則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。 此外， 喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
7、優酪乳治酒後煩躁：蒙古人多豪飲， 優酪乳正是他們的解酒秘方， 一旦酒喝多了， 便喝優酪乳， 優酪乳能保護胃黏膜， 延緩酒精吸收。 由於優酪乳中鈣含量豐富， 因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
8、香蕉治酒後心悸、胸悶：飲酒後感到心悸、胸悶時， 立即吃1-3根香蕉， 能增加血糖濃度， 使酒精在血液中的濃度降低， 達到解酒目的， 同時減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
9、橄欖治酒後厭食：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”， 能有效改善酒後厭食症狀。 既可直接食用， 也可加冰糖燉服。
需要特別提示：
1、找不到這些東西沒關係， 只要吃的東西含有這些東西的成分就可以了。 比如治頭痛的蜂蜜水， 吃點蜂蜜餅乾也可以。
2、有些不宜酒後立刻服用， 建議少許時間後服用。
3、對酩酊大醉者， 如果用上述方法仍不能使其轉醒， 可用乾淨雞毛一支輕輕磨擦其喉嚨或用手捏其喉嚨， 使其吐出殘留胃中的酒液， 可使醉狀緩解， 若仍無效果， 則應就醫診治。