多產婦產後較少活動。 坐月子如果總是躺或坐在床上休養， 加之體重增加， 腹部贅肉增多， 增大了腰部肌肉的負荷， 就容易造成腰肌勞損而發生腰痛。 產後不注意休息使身體過疲。
久站、久蹲、久坐或束腰過緊等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。 經常採取不當或不放鬆的姿勢給孩子餵奶。 這會使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 使腰部肌肉受到損傷。 產後不慎受濕寒侵襲。 由此致使經絡不通而導致血脈運行不暢， 引發腰痛。
其實許多女人都知道懷孕時要側臥， 不要平躺， 生完後， 就以為終於可以怎麼舒服怎麼睡了。 其實這是錯誤的， 月子裡的女人依然要側臥。 因為平躺的話， 仍然超重的子宮會往後倒， 而產後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力， 尚未恢復正常的張力， 難以將沉重的子宮牽拉至前位。 隨著時間的推移， 子宮就取後位的姿態復舊， 導致後位子宮。
溫馨提示：產婦在休息期間要特別注意姿勢， 要避免長期仰臥位， 側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。