女人到了一定的年齡後， 皮膚新陳代謝便開始走下坡路， 皮膚就容易老化， 現代女子的工作壓力也很大， 不規律的生活習慣和飲食， 讓女人年齡還沒有步入中年， 臉已經提前進入“黃臉婆”行列。 為了恢復年輕靚麗， 那麼女人要如何去養顏呢？
人體內常會有各種毒素蓄積， 排出的關鍵在保持體內氣血的通暢， 使之發揮良好的排毒作用。 陰平陽秘， 氣血調和， 五臟功能均調理正常， 有利於化解、中和體內外產生的多種毒素， 從而避免多種疾病發生。 人在健康、正常的生理狀態時， 氣血津液的充盈與臟腑功能協調正常，
食物可以給我們帶來不少營養素，
但同時也在我們體內積累了不少毒素，
再加上現在我們周遭環境越來越惡劣的狀況，
給身體排毒成了迫在眉睫的事了。
在身體自淨能力的基礎上，
我們還需要借助一些有助於排毒的食物來及時將體內的垃圾排出。
給大家介紹四種可以排毒的食物，
讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養，
也可以排除體內的毒素，
掃走你體內的垃圾，
讓你全身輕鬆。
荔枝
荔枝擁有豐富維生素， 鮮食可以提高皮膚的抗氧化能力， 更有去斑、光潔皮膚的功效。
木耳
黑木耳含有豐富的蛋白質， 其蛋白質含量堪比動物食品， 因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高， 是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高， 說道補鐵， 一般都認為菠菜， 瘦肉， 動物肝臟中含量豐富， 其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高， 是菠菜的20多倍， 豬肝的7倍多。 因此是養顏補血。
蜂蜜
蜂蜜的營養成分全面， 食用蜂蜜可使體質強壯起來， 容顏也會發生質的變化， 符合“秀外必先養內”的美容理論。 特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，
胡蘿蔔
胡蘿蔔的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 另外， 胡蘿蔔素， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而起到滋潤皮膚和治療皮膚乾燥症的作用。
胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基， 除維生素A外， 所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。
