瑜伽球在上個世紀就風靡全世界， 作為運動輔助器材而廣泛運用於各種健身中。 瑜伽球不僅可以幫助我們鍛煉身體， 還可讓久坐辦公室的上班族訓練腰背肌肉， 防止脊椎疾病的出現。
瑜伽球誕生於上個世界六十年代的瑞典， 最初是用於病人的醫療康復器材， 幫助運動神經受損的病人恢復身體平衡能力。 隨著瑜伽球運用到健身上， 被推廣為一種大眾的流行運動， 風靡全世界， 也由此興起了一陣運動瑜伽球風。
現在瑜伽球也叫健身球， 是種常見的配合運動的輔助器材。 可以幫助我們身體更加協調，
我們使用瑜伽球時， 要注意以下一些事項。
1、瑜伽球一般我們使用時， 達到八分滿就可以了。 千萬不能打滿氣， 這樣容易爆破傷人。 八分滿的瑜伽球更具彈性， 方便我們做鍛煉動作。
2、在家運動瑜伽球鍛煉身體時， 一定要注意身體的平衡防止打滑。 所以定要清潔好地面， 亦或者在地上鋪上條瑜伽墊。
3、練習瑜伽球的時候要講究衣著， 儘量不要穿過於寬大松垮的衣服。 以免在運動過程中， 瑜伽球擠壓衣服， 造成一些身體上的意外傷害。
瑜伽球椅是最些年才開始流行的座椅， 深受久坐族的歡迎。 上班族在電腦螢幕面前久坐， 這樣時間長了， 身體一直保持一個姿勢， 難免會覺得酸痛與出現各種的不適。
做瑜伽球椅可以矯正我們的坐姿， 特別適合下身比較肥胖、大腹便便、脊椎酸痛的人士使用。 坐在瑜伽球上辦公， 不僅需要我們的肌肉隨時運動、保持身體平衡， 而且還可以鍛煉我們的腰背肌肉， 避免久坐帶來的各種疾病。
上班族還可以利用閒置時間， 用瑜伽球做做伸展運動。 疏通身體筋骨。
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