很多人早上起床都會感覺口腔有苦味， 引起口苦的原因很多， 其中， 睡眠不足也是一個原因。
中醫：口苦是由濕熱引起的
引起口苦的原因很多， 如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；經常疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒的人；患有某些腫瘤的人等， 均可出現口苦症狀。
中醫認為時常產生口苦， 這主要是由於濕熱引起的， 其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。 肝膽濕熱口苦， 可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。 胃熱產生的口苦， 部分人肝膽沒有炎症，
另一方面， 很多腦力工作者， 由於工作精神壓力大， 再加上飲食不當、不規律、活動少等特點， 其腸胃功能呆滯， 進食的食物在胃腸停留時間過長， 很容易產生濕熱， 也會引起口苦。
中醫專家建議：
1、患有慢性疾病的人應在醫生的指導下， 針對病因治療引起的口苦。
2、對於壓力大的人， 應該儘量使飲食規律、食物結構合理， 少食辛辣， 多吃水果、蔬菜等。
3、適當運動， 從而促進消化功能的正常運轉， 尤其是腦力工作者， 運動要加強， 而且要有規律性。 進餐時， 應儘量少考慮工作的事情。
治療口苦的方法
1、多吃清淡的食物
多吃清淡的食物， 特別是綠色蔬菜要多吃。 最好是每餐時都喝一些養胃的粥， 比如小米粥， 紅豆粥， 西米等等。 對脾胃好。
2、泡腳
養成晚上泡腳的習慣。 晚上泡腳對全身健康都有好處， 因為腳部有很多經絡。 上至足三裡(促進腸胃)， 晚上9點左右泡最好。
3、多吃熱的食物
不要受涼， 多吃熱的食物。 吃冷的是很傷胃的， 尤其是在冬天， 常吃水果是不錯， 如果能用熱水燙一下更好。 和優酪乳也可以用溫水泡好了再喝。
4、揉揉胸腹
晚上睡覺前揉揉胸到腹。 促進腸胃蠕動和消化。 身體的五臟六腑是想通的， 功能雖然不一樣， 但最後反射到的就是口和膚。
5、鍛煉
晚上養成鍛煉至少半小時的習慣。 如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化， 到第二天早上就會使得嘴裡乾澀或者發苦。
6、多刷牙
注意口腔衛生， 多刷牙。 有些口幹甚至口臭的人其實有可能還是牙齒方面的疾病導致的。 比如牙周病， 齲齒等等。 平時每餐之後必刷牙， 多注意口腔衛生。
7、保持良好情緒
精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現或加重。 最新的一項研究發現精神性口苦， 還會伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。
精神性口苦一般並無特殊臨床意義， 當口苦成為明顯的症狀時， 常引起病人對自己健康的憂慮。 所以， 一般精神性口苦， 重要的是對患者予以心理疏導， 放鬆情緒， 轉移注意力，
8、維生素C
維生素的用法是每天三次， 每次2~3片， 放舌下含化， 一般說來， 輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。 即使是重度的口苦症， 連續服藥3~4天也能解決問題。
當然， 使用維生素C片治療口苦症只是救急之法， 治標不治本， 而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現， 而不是單獨存在的疾病。 因此為預防和根治口苦症， 最好的辦法是醫治原發疾病， 戒除生活中的不良嗜好， 如吸煙、酗酒， 還要注意口腔衛生等。
