更年期綜合症是女性都熟悉的， 因為幾乎是每位女性朋友都可能會遇到這個時期。 專家指出有些人在更年期會出現一些不適症狀， 影響著日常的工作和生活， 也有人能夠平心靜氣的度過， 這和自身調理有很大關係。 下面我們來看看更年期綜合症的表現有哪些？
更年期綜合症的表現
1、月經週期不規則：比較常見的形式是週期提前， 月經持續時間縮短， 經量逐漸減少， 然後完全停止。 此時出血為雌激素撤退性出血， 而不是真正的月經。
2、長期無排卵出血：臨床表現為停經一段時間後發生子宮出血，
3、潮熱、出汗：失眠是常見症狀， 輕者一夜睡4～5小時， 重者整夜不能人眠。 情緒不穩定， 心煩， 脾氣急， 憂鬱恐懼；有的乏力， 頭暈， 記憶力下降及思想不集中。
4、失眠：更年期失眠是更年期綜合症發病時期的症狀特點之一， 女性比較多見。 深夜裡輾轉反側， 不能入睡， 白天疲乏無力， 精神不振， 夜晚突發而來的潮熱出汗頻繁發作， 更讓人一到夜晚就情緒煩躁、緊張不安， 從而加重了更年期症狀， 出現惡性循環。
5、皮膚症狀：皮膚乾燥鬆弛， 面、頸、手充滿皺紋， 尤其是口附近和兩眼外角皺紋更明顯， 眼瞼下垂， 毛孔粗大， 臉部色斑不斷加深， 肌膚暗淡無光澤等。
6、泌尿系統變化：尿道縮短、粘膜變薄、括約肌鬆弛，
7、血壓改變：一般表現為收縮壓升高， 舒張壓不高， 並且波動十分明顯， 多數與潮紅多汗同時發生。 血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象， 與原發性高血壓病不同的是這些症狀呈陣發性。
更年期綜合症調理方法
適當鍛煉身體
不要選擇劇烈的運動， 而且要在運動中注意安全。 可選擇的有：慢跑、體操、散步、騎自行車、太極拳等。 每天運動30分鐘-1小時左右， 每週5天以上， 可起到鍛煉身體、增強體質的目的。
心理調節
儘量保持心情舒暢， 多注意控制情緒， 遇事不要著急、緊張， 不斷提醒自己不要胡思亂想。
生活調節
生活要有規律， 注意勞逸結合， 多曬太陽， 充足的睡眠， 做一些能做的的工作和家務， 參加一些文體活動。
飲食療法
百合。 亦為一種清補食品， 有潤肺、補虛、安神作用。 若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者， 最宜使用。 《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效。
蓮子。 性平味甘澀， 有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。 《本草綱目》中說“蓮子交心腎， 厚腸胃， 固精氣， 強筋骨， 補虛損， 利耳目”。 適宜女性更年期心神不安煩燥失眠， 或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
枸杞子。 性平味甘， 是中醫最常用的滋補肝腎的中藥， 民間也習慣用枸杞子泡茶飲， 以調補肝腎。 凡更年期女性皆宜食用， 對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，
