女人月經期經常會出現一些不適症狀， 這個時期的女人身體是比較脆弱的， 所以在飲食上在生活習慣上都得格外的注意。 很多時候年輕的女孩們沒有顧及到這些， 所以導致污穢殘留後悔都來不及。
大姨媽要來時， 女人處於一種特殊的狀態， 這時候， 如果女孩子去洗頭的話， 無論你用多熱的水， 這種潮冷和濕氣， 會迅速透過頭皮進入身體， 這樣， 大姨媽來時， 會嚴重影響其順暢和排汙， 會殘留汙物不說， 甚至難以逆轉， 然後未排除的污穢就會結在裡面， 久而久之， 子宮的狀態會非常的差， 還會影響懷孕生子。
月經期間之所以腰背酸痛， 與經血排出不暢有關係， 可以用熱水袋熱敷小腹， 在一定程度上能防止小腹受涼， 促進血液流通， 減少腰腹痛的幾率。
千萬不要用手去捶， 用手在腰上， 從上至下揉揉即可， 切勿用力過猛， 輕揉就可以了。 這個特殊時期， 女生本來就身體弱， 用力捶容易導致女生受不了， 更容易導致經血紊亂。
熱敷關元穴。 將右手除大拇指外的其餘四指併攏， 然後以中指的中間關節為准， 這個橫向的寬度就是3寸。 以它為准， 找到肚臍下四指處的關元穴。 在熱水中滴入幾滴薰衣草精油， 然後打濕毛巾， 稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴， 待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰乾、熱敷，
月經中女人可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
