常食土豆對身體極有好處。
中醫認為，
土豆性平，
有和胃、調中、健脾、益氣之功效。
其飽腹感強，
營養含量豐富。
富含維生素C、維生素B及大量的優質纖維素，
還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
另外,土豆是非常好的高鉀低鈉食品，
很適合水腫型肥胖者食用哦。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質， 同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。 夏季沒有食欲的朋友， 堅持吃一段時間土豆， 一定能收到令你滿意的效果。
土豆雖然是家常菜， 但是吃法大致相同， 沒什麼創意。 今天推薦一種土豆的吃飯，
首先需把土豆煮熟後冷水浸泡。
將皮剝掉， 這是一個需要耐心的活
然後在鍋裡倒入適量的油， 待油溫升高後倒入剝好的土豆。 為了避免讓鍋中土豆都能炸到， 所以要不停翻動
待土豆顏色變成金黃撈出
這是準備好的調料， 蔥、薑、蒜、辣椒、等調料
鍋中放入少許油， 將調料倒入鍋中翻炒出香味
將之前炸的土豆放進去， 加鹽攪拌均勻
起鍋， 可以稱為一道菜， 也可以作小吃， 一道外酥裡嫩， 香， 脆的土豆美味就做好了。 你們這樣做過土豆吃嗎？
感謝大家顏值這麼高還讀小編的文章， 最後祝願各位看到本文的小夥伴都能夠健健康康的， 遠離疾病， 開心每一天！
