濕氣是中醫的說法， 又分熱濕和寒濕， 屬於“六淫之邪”之首。 一般來說， 濕氣重的人會伴有脾虛的病症， 脾的運化能力變弱， 導致濕邪困脾， 久而化熱， 形成濕熱困脾的現象， 導致濕氣重。 脾作為人類身體的根本， 出現虛弱就容易導致體內濕氣無法正常運作和排出， 久而久之就會出現各種大大小小的疾病。 濕熱困脾， 意味著痰濕運化能力的降低， 容易導致動脈硬化、高膽固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。
濕氣也有內濕和外濕之分。 外濕由外感而發， 比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處於潮濕之地、涉水、常年依水作業，
濕氣重對身體健康的危險極大， 人體一旦出現濕氣重的症狀就需要做好祛濕的工作， 祛的方法較多， 較為方便可靠的有以下幾個：
一、按摩排濕， 洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排濕方式。 溫水澡能讓身體微微汗出， 配合簡單的按摩手法， 不僅可以起到排出體內濕邪的作用， 也是一種很好的放鬆方式。
二、適當午睡， 睡好覺能讓我們的身體更輕盈。 因為過度勞累容易耗傷氣血， 氣血不足會進一步加重水濕內停， 而夏季晝長夜短，
三、排水減重， 從健脾開始， 脾虛的人往往更容易濕氣大， 體重也會比其他人更重。 中醫認為脾有“運化水濕”的功能， 脾胃受損後， 不能正常地“運化”而使“水濕內停”。 體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉， 晨起眼瞼浮腫等， 平時還要避免過多食用冷飲、涼食。
四、午後一杯茶， 排水又減壓， 茶是最自然的利尿劑。 每天下午開始工作前， 給自己泡上一杯茶， 不僅可以提神醒腦， 提高下午的工作效率， 而且由於茶葉還有利尿的作用， 可及時帶走體內多餘的水分。
總之， 如果平時能夠堅持以上這些祛濕方法， 那麼就可以不懼濕邪浸襲的，
