多吃10種豆讓你顏值飆升

“五穀宜為養， 失豆則不良”， 豆類不但在蔬菜領域佔有一席之地， 在美容界的功效也是不可小覷的， 那麼各種豆， 都有怎樣令人咂舌的美容神效呢？讓我們拭目以待！多吃這10種豆會讓你顏值飆升哦~

黃豆——美容冠軍

黃豆所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡， 常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細膩哦。 豆漿不但可滋養脾胃， 而且對於女性朋友來說有美容養顏的作用。

綠豆——排毒能手

綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質， 常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素，

促進機體的正常代謝。 在吃肥膩、煎炸、熱性的食物後出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等現象的發生時， 綠豆具有強力解毒功效， 可以緩解這些症狀。

大豆——潤澤皮膚

大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素， 多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收， 也可潤澤皮膚。 它還能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況， 緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆， 使女性再現青春魅力。

蠶豆——減肥消腫

蠶豆除含碳水化合物及優質蛋白質外， 還有磷脂、丙氨酸和酪氨酸， 對腎臟有益， 多吃對減肥、消水腫也有幫助

紅豆——消腫瘦身

紅豆中富含豐富的維他命， 補血、利尿、消腫的效果特別好， 因此平時多吃紅豆類的食品對皮膚有好處。

紅豆還能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富， 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質， 能行氣補血， 讓你冬天手腳不在寒冷。

豌豆——清潔大腸

豌豆富含人體所需的各種營養物質， 尤其是含有優質蛋白質， 可以提高機體的抗病能力和康復能力。 而豌豆中富含的粗纖維， 能促進大腸蠕動， 保持大便順暢， 起到清潔大腸的作用。

黑豆——補腎潤膚

黑豆被稱為“腎之谷”， 中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效， 對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E， 能清除體內的自由基， 減少皮膚皺紋， 達到養顏美容的效果。

四季豆——肌膚光澤

四季豆又稱菜豆、扁豆、芸豆，

含有蛋白質， 多吃可滋五臟、補血、補肝、明目， 能助腸胃吸收， 潤腸， 助排便， 健脾補腎， 理中益氣， 清熱， 防腳氣， 亦可令肌膚保持光澤美麗。 俄羅斯科學家還發現四季豆可對付鉻離子， 防止其引起支氣管哮喘， 損害胃、肝和胰腺的功能。