相信很多小夥伴都有這樣的經歷， 就算是飽到肚皮都要破了， 但是若有甜點在前， 還是可以再塞進去一點的。 同樣的場景還會在吃薯片的時候發生， 明明吃半包就膩了， 可是還是能夠堅持著吃完一整包。 那麼， 為什麼會吃得很飽卻還想吃？
激素作用
GLP-1就是在肥胖中發揮著重要作用的一種激素， 它能夠阻礙多巴胺的產生。 看到喜歡吃的東西， GLP-1會減少， 多巴胺就多了， 身體會由於進食帶來的滿足感和愉悅感， 採取繼續進食的行動；反之， 則會停止進食。
血糖作用
因為你吃飯吃的太快了， 人體內血糖降低就會有饑餓的感覺，
如何讓自己不那麼饞？
1、放慢吃飯速度
吃飯的時候， 我們並不會一吃就感覺到飽， 從吃下去到大腦發出飽腹信號， 這個過程大概要20分鐘。 而你之所以吃了很多卻還能再吃下一塊蛋糕， 很可能是因為大腦還沒來得及告訴你， “身體已經吃不下了”， 你就已經解決完了蛋糕。 所以， 放慢吃飯速度， 對減肥來說很有必要。
2、調整進食順序
先吃體積大的食物， 再吃體積小的食物。 先吃液體食物， 再吃固體食物。 比如飯前喝湯， 增強飽腹感。 先吃低熱量的食物， 再吃高熱量的食物。
3、身體動起來
雖然“三分練七分吃”，
