感冒是一種高發疾病， 很多人會因為各種原因感冒， 而且各個年齡階段的人都可能感冒。 輕微的感冒是不建議用藥的， 可以採用最簡單的食療方， 見效很快， 而且沒什麼副作用， 用於輔助治療。
1、蔥鼓湯
蔥有解毒的功效， 而豆豉有發汗的作用。 喝完蔥鼓湯後， 會使人體出大量的汗， 加快排毒的進程。 如果是因為勞累等原因引起的感冒的話， 就吃些涼性食物， 比如說冰糖和梨熬水服用。
做法：500ML水加熱後加入10g豆豉， 煮沸後加入蔥白就行了。
2、山藥粥
山藥是一種“不燥不膩”的食物， 是平補的最好的選擇， 如果體弱的人來說，
做法：把60g山藥切成小塊， 和100g梗米一起放到水裡煮熟後食用。
3、蘋果蜂蜜水
蘋果5個去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃， 加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用。
4、姜絲蘿蔔湯
薑絲25克， 蘿蔔50克切片， 加水500毫升， 煮15分鐘， 加紅糖適量。 每次200毫升， 每天1-2次。
5、蔥蒜粥
取乾淨的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥。 每次150毫升， 每日2次。
6、蒸大蒜水
取大蒜2-3瓣， 拍碎， 放入碗中， 加入半碗水， 放入一粒冰糖， 把碗加蓋放入鍋中去蒸， 大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。 喂給孩子喝蒜水， 大蒜可以不吃。 一般一天2-3次， 一次小半碗。 大蒜性溫， 入脾胃、肺經， 治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果好。
